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Tema: S.O.S. Zinc!

  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    junio-2011
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    Argentina
    Mensajes
    27

    S.O.S. Zinc!


    Hola gente, como estan? no escribo mucho, pero leo seguido el foro. en este caso necesito ayuda con el Zinc. soy OLV (por ahora) y no se bien las cantidades diarias y alimentos donde puedo obtener el zinc. los alimentos enriquecidos por ley no tienen zinc (en argentina, tienen hierro, acido folico y vitaminas del grupo B pero no dice nada de zinc)
    saludos y gracias!
    Silvina

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de momo1987
    Fecha de ingreso
    julio-2012
    Mensajes
    143

    alimentos con zinc

    Hola, lo poco que se es los alimentos que tienen zinc, espero que te sirva:
    Cereales: trigo y maíz.
    Frutos secos (mejor sin tostar, influye en los nutrientes o algo así): nueces, cacahuetes y almendras.
    Legumbres
    Semillas (pipas de girasol y de calabaza, si las comes sin sal mejor)
    Verduras y hortalizas: habas, coles, lechuga, remolacha, espinaca, zanahoria, champiñón,...
    Levadura de cerveza (la venden en comprimidos, para mi en copos tiene un sabor muy raro)
    Germen de trigo (este está rico de cualquier manera, para mi).


  3. #3
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    junio-2011
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    27

    buenisimo! gracias por la info
    besos

 

 

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