Resultados 1 al 7 de 7
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2007
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    12

    Post Menús veganos


    Me gustaría asesoramiento para poder se vegana teniedo 16 años. Porque si, finalmente, consigo que me dejen serlo, quiero demostrar que no hay ningún problema si sabes las cantidades adecuadas y alimentos especiales...

  2. #2
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2007
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    Argentina
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    6
    Mira, yo soy ovolacteo vegeta, asi que mucho no te puedo ayudar.....si aceptas un consejo...anda a ver un buen nutricionista (vegano, obvio) y que te de una dieta a seguir. Hay un libro muy bueno que se llama "El libro de la macrobiotica" de M. Kushio (creo que se llama asi el tipo) que es muy bueno y te puede ir dando unas cuantas pautas.
    Mucha suerte y felicitaciones por tu decision. Se nota que las nuevas generaciones estan tomando consciencia. Te felicito!

    Cariños

    Romi

  3. #3
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
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    27.317
    pues en este foro hay un monton de recetas, con que hagas una alimentacion variada, yo creo que no tendrias problemas. Siempre de vez en cuando una analitica es bueno hacerse, para comprobar que nada falta. Lo demas, investigar, leer e informarte mucho.
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  4. #4
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    abril-2007
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    Argentina
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    6
    Entraste a http://www.vegan.com.ar/ ? Es un foro argentino, tienen muchos datos sobre nutricion y son gente muy copada.

  5. #5
    magari Avatar de elena
    Fecha de ingreso
    noviembre-2005
    Ubicación
    extremadura, españa
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    2.259
    hola Nargini,
    yo te recomendaría que te hicieras de un par de libros muy interesantes, para que aprendas nociones de nutrición y recetas vegetarianas. Por ejemplo, te diría que echaras un ojo a:

    * MI LIBRO DE COCINA VEGANA
    por Rocío Buzo

    * EL LIBRO DE LAS PRPOTEÍNAS VEGETALES
    por Montse Bradford

    * LA DIETA ÉTICA - Ética y dietética del veganismo
    por David Román y Estrella Vilaplana

    puedes verlos aquí:
    http://www.ivu.org/ave/publi.html
    http://www.libroverde.com/product/20...-vegetales.htm

  6. #6
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    diciembre-2007
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    12

    Grache

    Muchas gracias vegetuna, Margali y magari voy a provar todo eso...

  7. #7
    Antiespecista Avatar de Veganofilo
    Fecha de ingreso
    mayo-2007
    Ubicación
    Madrid
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    2.101

    Si la inmensa mayoría de la gente no mide cada nutriente que toma, ¿por qué a los veganos se nos "exige" que lo hagamos?

    Y no digo que esté mal saber de nutrición, al contrario. Pero alimentarse bien de manera vegana es sencillo. Basta con comer frutas, verduras, cereales, legumbres y frutos secos de forma variada.
    Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/

 

 

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