Maggie, una cosa muy importante que se me ha olvidado: el ejercico físico es una gran ayuda para bajarlos!
Sin duda bajar el consumo de esos alimentos y preferir los cereales integrales siempre va a ser positivo. Creo que lo notará en la próxima analítica si su consumo de hc de rápida absorción era muy alto. Este punto es básico
Tomar tanto lino, como un puñadito de nueces al día está bien, pero si quiere pobar a dar un empujón más suplementando el w3, mal no le va a hacer.
Habría que ver la analítica, para ver ese colesterol tan bajo si es el total, el HDL o el LDL...
Si tiene además sobrepeso, hipertensión o resistencia a la insulina, ya habría que ponerse serios, eh?
En principio así de la nada, esto es lo que te puedo decir.
"Si tiene además sobrepeso, hipertensión o resistencia a la insulina, ya habría que ponerse serios, eh? "
Bueno, ese es mi caso no?, Lucia?? o al menos lo que he descrito!!!
Repito, intento comer sano. Soy vegano, hago ejercicio... incluyo omega 3???
Ahora, tengo cada vez mas dudas!!!
( aunque si tengo decidido cambiar y comer casi solo cereal integral..)
Gracias!
Ay, que me he expresado mal. El colesterol le salió apenas por debajo del límite de la cifra más alta, es decir, en los rangos normales, pero por muy poco.
En cuanto al ejercicio, sabemos que es sumamente importante, pero por ahora ha sido muy difícil para él encontrar un momento en el día para dedicarle a eso, ya que trabaja muchas horas.
Voy a plantearle de incorporar semillas de lino y/o sumplemento de Omega 3.
Las cifras del perfil lipídico:
Colesterol total - 213
Triglicéridos - 318
HDL - 34.4
LDL - 115
VLDL - 64
Muchas gracias
Si, parece que es tu caso, es verdad. Pero tendría que confirmártelo un médico con todos los datos delante. De ningún modo te tomes esto como un diagnóstico seguro, porque eso es imposible de hacer en un foro.Iniciado por jabilin
Es normal que tengas dudas, pero lo ideal es que busques consejo en un profesional (o en varios), para que te den una pauta de estilo de vida (dieta y ejercicio) y farmacológica si procede, adaptada a tus necesidades.
Maggie, era solo un comentario, no era para que me pusieras los datos!Ay, que me he expresado mal. El colesterol le salió apenas por debajo del límite de la cifra más alta, es decir, en los rangos normales, pero por muy poco.
En cuanto al ejercicio, sabemos que es sumamente importante, pero por ahora ha sido muy difícil para él encontrar un momento en el día para dedicarle a eso, ya que trabaja muchas horas.
Voy a plantearle de incorporar semillas de lino y/o sumplemento de Omega 3.
Las cifras del perfil lipídico:
Colesterol total - 213
Triglicéridos - 318
HDL - 34.4
LDL - 115
VLDL - 64
Muchas gracias
Yo no te voy a decir nada aquí y sin una visión global del tema, sería irresponsable por mi parte.
Con esos valores, es un hiperlipidemia mixta, con HDL bajo (factor de riesgo añadido)
El HDL es importante subirlo (colesterol "bueno"), el ejercicio ayuda mucho,es básico además de la alimentación.
Pero no puedo saber ni las causas probables, ni si hay otra patología añadida, ni conozco su estilo de vida...
Os aconsejo lo mismo que a Jabilin
Para más información os dejo un post muy claro de un blog que me gusta mucho: http://midietacojea.com/2012/07/09/m...el-colesterol/
El suplemento de DHA y EPA ayuda, entre otras cosas, a los veganos a controlar el problema con los triglicéridos, aunque no se pueden descuidar los equilibrios entre proteínas e hidratos de carbono, aunque sean de granos enteros y frutas, ni otros temas como el yodo, la B12, la D, etc, y la actividad física.
Muchas gracias, Lucía. La analítica de mi novio ya fue revisada por un profesional médico y lamentablemente, aparte de la recomendación de evitar los carbohidratos simples, no hubo mayores consejos o indicaciones, ninguna mención de cómo subir el colesterol bueno o que siquiera fuera necesario ni eso de que es hiperlipidemia mixta, etc. Así que bueno, como suele suceder, uno tiene que apañarse por otros ladosMaggie, era solo un comentario, no era para que me pusieras los datos!
Yo no te voy a decir nada aquí y sin una visión global del tema, sería irresponsable por mi parte.
Con esos valores, es un hiperlipidemia mixta, con HDL bajo (factor de riesgo añadido)
El HDL es importante subirlo (colesterol "bueno"), el ejercicio ayuda mucho,es básico además de la alimentación.
Pero no puedo saber ni las causas probables, ni si hay otra patología añadida, ni conozco su estilo de vida...
Os aconsejo lo mismo que a Jabilin
Para más información os dejo un post muy claro de un blog que me gusta mucho: http://midietacojea.com/2012/07/09/m...el-colesterol/
¡Gracias otra vez!
Vaya, lo siento Maggie. Tal vez podríais pedir una segunda opinión, o acudir a un dietista...
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