otro mas con trigliceridos!!

[ROGI]

hola Jabilin: qué edad tienes? los sintomas que mencionas son todos síntomas del síndrome metabólico: sobrepeso, hipertensión, trigliceridemia, etc este síndrome te pone frente a un riesgo cardíaco importante, fundamentalmente, los trigliceridos altos. busca información en internet del s. metab.
es importante que tu dieta sea de bajo indice glucémico ( busca la pagina oficial del Dr. Montignac y ahí tienes las mejores tablas de indice glucémico)
debes aumentar el consumo de omega 3 y de lecitina de soja que ayuda a limpiar las arterias.
Debes cuidar mucho tu nivel de insulina en sangre, este debe ser lo mas bajo posible, esto te ayudará a bajar de peso.
suerte

[jabilin]

32 años..

voy a buscarinformación... gracias!!

[amusgada]

¡Hola Jabilín!

Servidora tiene hipercolesterolemia genética, vamos, de toda la vida, haga la dieta que haga, me cuide lo que me cuide. El de cabecera está empeñado en que tome estatinas, pero tienen bastantes contraindicaciones y no me da la gana de estar tomándolas para el resto demi vida, sobre todo teniendo como tengo bien elevado el HDL (colesterol bueno), por lo que en proporción no está tan mal.

El caso, que la última vez que me dio estatinas, me mandó un control al mes. Fui para allá y me dice "muy bien, se ve que han hecho efecto, estás en 190 en vez de en 240". Le tuve que explicar que no me había tomado las estatinas (en ese momento eran incompatibles con otro medicamento que estaba tomando) sino Omega 3 con EPA y DHA y flipó xDDD

[sunwukung]

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[Crisha]

Los genes se expresan o no y la dieta tiene mucho que ver, me gustaría ver que ocurriría con una dieta baja en grasas 80/10/10 seguida un año mínimo con esa hipercolesterolemia genética.

Genética realmente no es igual a determinismo. Existe la epigenética.

mmm, no estoy del todo en desacuerdo pero la dieta no es el único factor ambiental que determina la expresión genética.
Y sí, obviamente su dieta no es adecuada para su condición (caso de que la tenga porque no ha dicho que esté diagnosticado de hipercolesterolemia hereditaria).

[jabilin]

Hola,
No se sí es genética o no, he de preguntar a mi.madre a ver que me cuenta, por que Lo único que tengo diagnosticado es la hipertensión, por eso no conprendo que nadie me dijera esto antes, sí me han hecho análisis, electrode, etc etc...
Bueno, mi duda ahora es , es Lo.mismo el síndrome metabolico y hipercolesterolemia son Lo.mismo???

Tomando omega 3 Lo.equilibraria??? Sí quereis OS indicó los valores, ..
Gracias!!

[amusgada]

Sunwukung, me tiré toda mi infancia y parte de la adolescencia haciendo la joía dieta hipocalórica y muy baja en grasas, así que, de epigenética, en mi caso, ná de ná. Mi padre tiene el hígado graso y 3 de mis abuelos eran diabéticos, así que desde muy pequeñas a mi hermana y a mí nos vigilaron un montón la alimentación. El caso es que, a día de hoy, mi hermana es carnaca perdía y hace una vida totalmente diferente de la mía. Y las dos andamos por 240 en cuanto nos descuidamos...

[sunwukung]

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[amusgada]

Insisto, que ya he probado la dieta de la zona y tampoco me varió el colesterol. nada de lo que he hecho lo ha variado, salvo el Omega3+DHA. Ni cuando me hice vegetariana, en el 2001, cambiaron los valores. Me refiero, al colesterol "malo", por supuesto que me mejoró el HDL al hacerme vegeta, con lo que el balance total resultó mejor.

E, insisto, una dieta hipocalórica de las especiales para el colesterol (1000kcal) incluye el usar sólo una cucharadita de aceite por comida y no acercarse a los alimentos grasos, de hecho de aquella ni siquiera nos permitían frutos secos... Todo a la plancha, nada de bollería industrial, margarina en vez de mantequilla, leche desnatada.. y de aquella ni conocía la existencia del aguacate. Nos la impusieron cuando di 280 con 7 añitos, así que no creo que la hipocalórica lo haya "empeorado" o hecho que se manifestase, porque ya estaba manifiesto xD

Vamos, me refiero en todo caso a la hipercolesterolemia genética, el resto me supongo que con dieta y ejercicio mejoren.

[sunwukung]

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