hola Jabilin: qué edad tienes? los sintomas que mencionas son todos síntomas del síndrome metabólico: sobrepeso, hipertensión, trigliceridemia, etc este síndrome te pone frente a un riesgo cardíaco importante, fundamentalmente, los trigliceridos altos. busca información en internet del s. metab.
es importante que tu dieta sea de bajo indice glucémico ( busca la pagina oficial del Dr. Montignac y ahí tienes las mejores tablas de indice glucémico)
debes aumentar el consumo de omega 3 y de lecitina de soja que ayuda a limpiar las arterias.
Debes cuidar mucho tu nivel de insulina en sangre, este debe ser lo mas bajo posible, esto te ayudará a bajar de peso.
suerte