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Hola,
Acabo de hacer mi presentación... os resumo los puntos que importan:
- hago deporte ( corro 2-3 dias + gimnasio) desde hace un año y medio
- duermo mal, aunque lo voy llevando con melatonina ( que me ayuda a descansar)
- Sobrepeso. ( que no consigo bajar, a pesar del deporte, aunque esta semana parece que va mejor!!!""!!)
- intento comer equilibrado, aunque igual necesite alguna cosita...
- Hipertenso medicado.
EL caso es que es la segunda vez en análisis que me salen los triglicéridos muy altos, anoté esos cuadros personales, por que en otros hilos comentáis que pueden ser causantes del problema ( sedentarismo, insomnio,... ).
He pensado en tomar DHA, como recomendáis en algun hilo del tema.
Podría interferirme con la medicación de la HIpertensión?
Muchas gracias por todo!!!
J.
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Última edición por sunwukung; 25-jul-2012 a las 03:30
Pregunta tonta, eres vegano?
http://veg-tv.info/Earthlings
"We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston
SI, soy vegano.
Tomo mas verduras que frutas, pero ultimamente estaba tomando casi una pieza al dia ( de fruta, algo lejos de las 5 recomendadas no??...) ...
Por ahí he leido que lo de los carbos no es bueno subirlos... ( y menos si tb quiero perder peso!!)
..
Mi novio también tiene los triglicéridos altos y es vegano. Por lo que hemos estado leyendo las medidas que tomamos por ahora es intentar evitar los alimentos con alto índice glucémico y evitar lo más posible el aceite, sobre todo en la cocción (dado que obviamente no consume grasas de orígen animal) . Es decir, evitá carbohidratos simples como azúcar, harina blanca (pasta, pan, etc.) y arroz blanco, principalmente. E intentá cocinar sin aceite.
No sé si eso funciona porque calculo que recién se hará un nuevo examen en unos tres meses más... pero bueno, es lo que estamos haciendo.
Ah, lo del ejercicio está genial, ¿hace cuánto empezaste? Porque si no fue hace mucho seguro te ayuda muchísimo con los triglicéridos.
Gracias,,..
pues empecé en el gimnasio hace un año y medio, mas o menos!!!
La primera vez que lo vi, pensé en tomar Kelp, pero no he seguido una rutina.. seria aceptable su uso continuado ??
gracias!
La verdad es que no tengo ni idea sobre el kelp.
Fijate también lo de los carbohidratos simples.
Existe algo llamado hipertrigliciremia familiar. Quizás sea una condición que corre por tu familia...
Este hilo habla del colesterol y no de los triglicéridos pero te puede dar una idea
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=26178
Y por cierto, importante revisar el equilibrio omega 3 y omega 6, que suele estar muyyyyyyyyyyy descompensado, incluso en veganos.
Última edición por Crisha; 13-jul-2012 a las 19:19
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
Hola Crischa, tengo una duda, como puedo revisar los niveles de los Omega, en los propios análisis, .. que valores debo buscar/mirar?
gracias!
mmmm, por lo que tengo entendido, la forma de mirar si hay desequilibrio es con los propios triglicéridos... Quizás tu médico pueda darte más ideas. Pero la idea que tengo es ésa, que no hay mediciones contcretas.
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