CitarHay alimentos enriquecidos en Vitamina D y son veganos, por ejemplo algunas leches de soja (yo tomo diariamente una de la marca Eroski enriquecida con Vitamina D, A y Calcio). Eso sí: también tomo bastante el sol. ¿No puedes tomarlo o no te gusta?
Hablando con mi entrenador deportivo sobre mi dieta, empezó a preocuparse entre otras cosas, por la vitamina D y me recomendó que tomara aceite de hígado de bacalao, cosa que he dicho rotundamente que no.
Pregunté en la herboristería y los complementos que tenían eran de origen animal.
Así que partiendo de que yo sol, lo que se dice sol, no tomo, ¿de dónde sacamos la vitamina D? Gracias
Hay alimentos enriquecidos en Vitamina D y son veganos, por ejemplo algunas leches de soja (yo tomo diariamente una de la marca Eroski enriquecida con Vitamina D, A y Calcio). Eso sí: también tomo bastante el sol. ¿No puedes tomarlo o no te gusta?
Pues nada más fácil, más efectivo, más barato y más vegano que tomar el sol. Yo tengo fotofobia y lo odio. aún así, lo tomo prácticamente a diario. El déficit de vitamina D es peligroso.
No hace falta estar en la playa/piscina tumbada durante horas, vuelta y vuelta. Pasear o hacer deporte al aire libre también cuenta. Estar sentada en una terracita...Iniciado por Jean_Grey
Así que partiendo de que yo sol, lo que se dice sol, no tomo, ¿de dónde sacamos la vitamina D? Gracias
Madre mía, los que vivís en España y sitios con sol lo tenéis fácil. Aquí mis hijos toman suplementos durante el invierno y yo por temporadas también.
"The worst sin towards our fellow creatures is not to hate them, but to be indifferent to them, that's the essence of inhumanity". George Bernard Shaw.
"All the arguments to prove man's superiority cannot shatter this hard fact: in suffering the animals are our equals". Peter Singer
Lo de la terracita es lo mejor, intento practicarlo a diario jaajjaja!
Con una cervecita y algo mas, sino mal no recuerdo.
ExactoTerraza + sol + cerveza + frutos secos o encurtidos !
Jaja, lo de la terracita sí lo veo practicable (que lo practico, vaya, jaja) pero por estudios durante todo el año no tengo mucho tiempo para estar de paseo o hacer deporte fuera del gimnasio.
¿Entonces sólo del sol? No sé si le va a convencer a este chico...
¿No le convencen los estudios científicos, las opiniones médicas, los datos contrastados? La vitamina que sintetizamos en nuestro organismo a través del sol es mucho más efectiva y más asimilable que la que podamos ingerir a través de suplementos o a través de la dieta. Si no le convence la realidad, lo tienes difícil...
Ellos como "carnívoros" ¿la obtienen de la carne? También anda preocupado por la obtención de proteínas pero eso ya, es otro tema, jaja.
Este mes se han cumplido exactamente 10 años de ser vegetariana y no sé... yo me veo bien, las analíticas no dicen lo contrario (la B12 quizás)... y tampoco es que cumpla lo de legumbres 3 veces por semana y todas esas cosas.
Permisos de publicación
