Cuanta agua bebes?

[gilducha]

Trasteando por internet he encontrado este consumo recomendado:

Es difícil establecer la cantidad exacta de agua que una persona debe beber diariamente, ya que las necesidades suelen variar en función de distintos factores, como la actividad física, el clima, la edad y el sexo, entre otros.

El consumo recomendado de agua para las personas adultas sanas es de un mililitro por cada kilocaloría que se ingiere al día; es decir, entre dos y tres litros de agua diariamente.

De esta cantidad, entre el 75 y el 80 % debe obtenerse de las bebidas (principalmente, agua, leche, zumos, infusiones, caldos, etc.), mientras que el 20 o 25 % restante debe proceder de alimentos sólidos, como la fruta y las verduras.

http://aquagestlevante.es/ESP/186.as...es suficiente?

No sé si estará correcto, a mí me parece muy poco, por eso hago la encuesta.

[nessie]

Lucía81 tiene algo al respecto en su blog, muy interesante.
Mira: http://www.dimequecomes.com/2012/06/...que-beber.html

[gilducha]

Yo, por mi parte, bebo más de 6 litros al día, por eso me parece poco el consumo recomendado

[gilducha]

Lucía81 tiene algo al respecto en su blog, muy interesante.
Mira: http://www.dimequecomes.com/2012/06/...que-beber.html

Muchas gracias!! Desde luego Lucía es maravillosa, tiene respuestas para todo. Y esto me confirma que yo bebo demasiada...

[Manzanitaroja]

Yo, por mi parte, bebo más de 6 litros al día, por eso me parece poco el consumo recomendado

Vaya y como puedes beber tanta agua?? Recuerdo un dia que tenia cistitis y me lo pase bebiendo agua porque lei que asi se cura mas rapido la infeccion, y total que fue peor el remedio que la enfermedad, no se si mi cuerpo no lo asimilo o que pero me pase toda la noche vomitando y al dia siguiente tambien, y cada vez que volvia a beber aunque fuera suero lo echaba tambien, por eso me he asombrado de que puedas beber tanto!

[lamentodejack]

Dios mio 6 litros? Yo no podría >_< Y mira que para beberme unos 2 litros ando con la minibotellita a cuestas todo el día :s

[gilducha]

Yo creo que lo mío es vicio, pero lo hago desde pequeña, estoy bebiendo siempre. Tengo siempre a mano una botella (de metal, reutilizable) de litro y la relleno mínimo ocho o nueve veces al día, aunque no siempre hasta arriba, para que esté fresquita. No es que tenga sed, creo que es costumbre, pero cuando no bebo lo paso mal.

[Crisha]

Yo es que no tengo sensación de sed prácticamente nunca. De hecho, es un problema porque antes de sentir sed hay muchas veces que simplemente, me siento mal. Ya sé lo que es y bebo. Pero podría pasarme el día con un vaso de agua y punto.
Pero beber demasiada agua también es un problema. A mí es que, como no me apetezca o la necesite, el agua me cae fatal al estómago. TEngo que valorar muy bien si voy a beber o no... :eing:

[nessie]

Yo es que no tengo sensación de sed prácticamente nunca. De hecho, es un problema porque antes de sentir sed hay muchas veces que simplemente, me siento mal. Ya sé lo que es y bebo. Pero podría pasarme el día con un vaso de agua y punto.
Pero beber demasiada agua también es un problema. A mí es que, como no me apetezca o la necesite, el agua me cae fatal al estómago. TEngo que valorar muy bien si voy a beber o no... :eing:

Eso mismo me pasa a mí, muchas veces me pongo una botella delante todo el día para acordarme e ir dando sorbitos. Lo hago porque solo tengo sed en muy raras ocasiones y hay gente en mi familia que ha tenido problemas con eso.

[Aileen]

Yo bebo menos de un litro y medio al día en lo que es bebida como tal, sin contar frutas, verduras y demás. Sé que debería beber más asique tengo temporadas en que me obligo a estar con la botella y tomar 2 litros mínimo, sobre todo en exámenes que estoy más apalancada, pero me cuesta y lo acabo mandando a la mierda