empezar ovo-vegetarianismo con mi hija 2años,ayuda,SOS...

[nina201029]

HOLA!he estado buscando información sobre alimentación vegana en niños pero no encuentro lo que buscocuento un poco,mi hija come aún carne,pescado etc...le he ido incorporando leche de soja y yogurt de soja y bién,pero se cansa de los mismos batidos(le doy ALPROSOJA)ES DE ASTURIANA,hay de choco y vainilla,los yogures de DANONE y HACENDADO y alguna marca más del herbolario,pero veo que los del herbolario no llevan vit b12 ni vit D....aún le doy yogurt de leche de vaca y batidos comerciales pero creo que llevan mucha porqueria,que dais a vuestros hijos de lacteos y que sean enriquecidos?los cereales de desayuno no encuentro fortificados en vitaminas,ni en herbolario ni nada y los comerciales llevan lacteos de vaca....asesorarme,para el cole para media mañana,aparte de algún dia un plátano,le pongo un zumito pero...con que más?no sé que ponerle...medio sanwchich se me ocurre,que poneis de mezcla?y que marca o tipo de pan?las galletas ya he descubierto varias sin leche ni huevo...los menús de comidas o tengo más controlado,y las meriendas?hago nocilla casera pero eso solo se lo doy una vez semana,darme ideas....otra cosa,se come las hambuerguesas de soja y nuguets de soja de venta en herbolario,le voy a hacer croquetas de lentejas,veremos que tal

[Troy]

hola! dentro del foro hay un subforo completo de vegetarianismo y niños y hay muchas mamas veganas que seguro que resuelven todas tus dudas!
sólo pica en acceso al foro ( arriba a la izquierda ) y entra en el subforo

[Ecomobisostrans]

Este hilo te puede ser útil: http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=51568

[Crisha]

Seguro que las mamás del foro te ayudan más pero sinceramente tan pequeña, yo no le daría tanta cosa comercial (batidos, galletas, etc) que nutricionalmente hablando no aportan nada y en cambio aportan colorantes, saborizantes, azúcar a tutiplén... sobre todo, azúcar.

además, este hilo tiene muchísima información, aunque quizás, algo dispersa
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=43919

Y sobre comidas, más específicamente
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=49383
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=49094 (aunque son recetas desde el destete pero también hay recetas para niños pequeños o simplemente, te pueden servir)
http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=4511 (hilo directamente de recetas para niños vegetarianos, sin necesidad de adaptarlas)

[mariataburiente]

La peque mía ya tiene 5 años ,en el colegio tienen un menú para cada dia llevar para el recreo, menú que no seguimos por eso mismo,galletas,batidos... Ella cada dia lleva una fruta diferente y a veces frutos secos, antes de ir a colé desayuna en casa bien y al mediodía tb en casa

[vellocinodeoro]

HOLA!he estado buscando información sobre alimentación vegana en niños pero no encuentro lo que buscocuento un poco,mi hija come aún carne,pescado etc...le he ido incorporando leche de soja y yogurt de soja y bién,pero se cansa de los mismos batidos(le doy ALPROSOJA)ES DE ASTURIANA,hay de choco y vainilla,los yogures de DANONE y HACENDADO y alguna marca más del herbolario,pero veo que los del herbolario no llevan vit b12 ni vit D....aún le doy yogurt de leche de vaca y batidos comerciales pero creo que llevan mucha porqueria,que dais a vuestros hijos de lacteos y que sean enriquecidos?los cereales de desayuno no encuentro fortificados en vitaminas,ni en herbolario ni nada y los comerciales llevan lacteos de vaca....asesorarme,para el cole para media mañana,aparte de algún dia un plátano,le pongo un zumito pero...con que más?no sé que ponerle...medio sanwchich se me ocurre,que poneis de mezcla?y que marca o tipo de pan?las galletas ya he descubierto varias sin leche ni huevo...los menús de comidas o tengo más controlado,y las meriendas?hago nocilla casera pero eso solo se lo doy una vez semana,darme ideas....otra cosa,se come las hambuerguesas de soja y nuguets de soja de venta en herbolario,le voy a hacer croquetas de lentejas,veremos que tal

Yo tengo una niña de 16 meses y somos veganos tanto mi marido como la niña y yo.
Mi opinión es que no deberías darle tantos alimentos procesados ni "enriquecidos" y si temes que algo le falte lo solucionas con la suplementación.
Mi hija toma desde el año vitamina B12, vitamina D y DHA, todo en gotas.
No estoy a favor de los batidos comerciales ni de los zumos envasados, así que no pienso en dárselos a mi niña porque son calorías vacías y azúcar a tutiplén.
Para el cole puedes hacerle sandwiches de hummus, mantequilla de cacahuete, de paté vegetal, de nutella casera, también peudes hacerle tortitas, galletas o muffins caseros, bocatines de tortilla de patatas sin huevo ¡hay muchas posibilidades!
Tampoco estoy muy a favor del pan de molde, mejor un bollito de pan de verdad, mejor integral.

[nina201029]

hola!en vista de que no me aclaro mucho,veo mucha info y no encuentro nada sobre lacteos en niños veganos pregunto aquí,el pediatra me dice que le dé leche de crecimento con omega 3 y hierro y vit d pero esa marca PULEVA,lleva muchos E-.... y es de vaca,que lacteos de doy en su lugar,me da miedo q le falte calcio y más vit y minerales,le puedo dar hamburquesas de tofu del herbolario algún dia?darme ejemplos de cenas,comidas,etc....gracias...ah!deje la lact materna hace 1 mes y tiene 2 años y 3 meses...

[Aljandar]

A la espera de que puedan ayudarte otr@s forer@s, tal vez no has visto las respuestas que te dieron en el otro hilo:
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=53115
Suerte!

[nina201029]

el otro dia nadie me contestó a lo que preguntaba.....los hilos que me dais,no hablan de menús,lo q preguntos es sobre los lacteos....

[Crisha]

nina, el otro día se te dieron los enlaces a los lugares donde está la información. Que hay que buscar, sí, cierto.
Sobre los lácteos, creo recordar que se te comentó algo, en especial relacionado con los E's. Además, no puedes encontrar información de lácteos para niños veganos, porque los niños veganos no toman lácteos que no provengan de su madre.
El tema de los lácteos no tiene pinta de ser muy diferente a las dudas de cualquier madre cuyo hijo va a comer omnívoro y sobre el tema del calcio, hay información para niños y adultos en el foro.
En los hilos que se dieron el otro día, hay cientos de ejemplos de comidas (incluso con fotos) para niños de la edad de tu hijo. Todos esos ejemplos están hechos por madres preocupadas por sus hijos y porque tengan todos los nutrientes.
Pero si lo que quieres es un calendario con 3 comidas al día, me temo que no lo tenemos.