Resultados 1 al 7 de 7
  1. #1
    Usuari@ habitual Avatar de El gato con bolso
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    junio-2012
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    Murcia
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    60

    Red face ¿Ejercicios para bajar la grasilla?


    Hace tiempo hacía baloncesto en un equipo, hasta que me cansé (bueno, yo y mis padres) del *+ç[%#!@ del entrenador y me despunté.
    Desde entonces he subido 4 kilos (que por otra parte es normal, comiendo lo mismo y sin hacer nada por bajarlo...) y me niego rotundamente a subir más, ya que en mi familia hay obesidad por todas partes y hay una cosa que se llama salud.
    En cuanto llegue septiembre tengo previsto irme a otro equipo de baloncesto, mientras tanto, ¿qué ejercicios me recomendaríais para bajar esos kilillos este verano sin morirme de hambre?

  2. #2
    Vegana Avatar de Ginn
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    marzo-2012
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    2.073
    Pues siendo verano... hacer rutas en bici (madrugando por la mañana o por la noche con la fresca) y aprovechar el resto del día para nadar en la playa/piscina. Gratis, entretenido y efectivo xd

  3. #3
    Usuari@ expert@
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    abril-2011
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    185
    Hola, lo de ir en bici y nadar esta muy bien en veranito, pero si vas a seguir jugando al baket el año que viene, te vendría muy bien incluir algo de entrenamiento enfocado al baloncesto. Eso te ayudará a mejorar en ese deporte de cara a la próxima temporada. Imagino que serian carreras de 5 a 10 km, con series de sprints. También ejercicios de multisaltos. Realmente eso me parece un entrenamiento lógico para basket, pero no tengo mucha experiencia, así que igual tu sabes mejor que hacer...
    Un saludo
    ¿Te gustan las naranjas ecológicas? Visita Naranjas la Arroba y míralas crecer en nuestro Facebook?

    También hablamos de agricultura Ecológica, recetas y más en el blog Arrobas de naranjas

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de crow
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    enero-2008
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    579
    algo de aerobico no estaria nada mal y luego acompañado de una buena dieta, o mejor dicho comer adecuadamente...pues mejor xd
    a mi personalmente me gusta mas la bicicleta que correr...pero eso ya es cosa de gustos
    Actor de doblaje y locución

    Entrenador personal Entrenaconjonivegan@gmail.com instagram @jonivegan

    Proximo competidor de powerlifting

  5. #5
    Valar dohaeris Avatar de Troy
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    correr quema bastante grasilla, pero, sobre todo, comer mejor, sobre todo cenar mejor, menos hidratos por la noche y un poquito de disciplina.
    los amigos no se compran:
    http://www.entrehuellasybigotes.com/

  6. #6
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    marzo-2009
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    ¿mental o física?
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    22.289
    Cita Iniciado por Troy Ver mensaje
    correr quema bastante grasilla, pero, sobre todo, comer mejor, sobre todo cenar mejor, menos hidratos por la noche y un poquito de disciplina.
    Siendo "disciplina" la palabra clave
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  7. #7
    Vegan Republic Avatar de Gatos.urbanos
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    University of Mordor
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    Cita Iniciado por Troy Ver mensaje
    correr quema bastante grasilla, pero, sobre todo, comer mejor, sobre todo cenar mejor, menos hidratos por la noche y un poquito de disciplina.
    Como bien dice Troy, correr (Y comer mejor). Otra opción es el Tae Bo, que te da una caña que no veas y los videos están por internet.

 

 

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