en unos analisis yo di un poco baja de hierro, no anemia pero baja, y la medico me recomendo unas pastillas...
le dije que no me las iba a tomar, y lei entre los libros que tengo y encontré, entre otros datos como los del cafe, te, vitamina C, higos, hojas verdes etc... que el alga Dulse tiene una cantidad importante de hierro, asi que me compré un paquete de dulse en copos y la empecé a añadir al zumo de naranja de las mañanas, a las ensaldas, al arroz, a la sopa de miso! a todo!! y la verdad es que me recuperé... pero he de decir que también me empecé a alimentar mejor en general, porque volví a tener tiempo de cocinar....
un saludo!