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Hola carmen¡¡ que joven, con 15 años y ya vas por estas sendas!!
La B-12 puede ser un problema con la talasemia, a un individuo sin esa ''enfermedad'', la dieta ovo-vegetariana le aporta la suficiente B-12. Pero si ya suplementas(cada dos meses, como ya has dicho) no veo el problema.
Si quieres asegurarte todavía más, puedes re-suplementar, pregunta en las farmacias por suplementos de B-12, son bastante económicos.
Un huevo aporta la suficiente b-12 de un día, o al menos eso indica en la información nutricional. Después de eso, la leche y los lácteos no aportan B-12, y si lo hacen, es que están suplementados con dicha vitamina. Por lo que el único alimento que aporta esta vitamina dentro de una dieta ovo-lacteo vegetariana es el huevo.
Espero haberte ayudado, para más dudas pregunta!!
