Hola a todos, quiero modificar mi alimentación, porque no soy muy carnivora, y tengo unas cuantas dudas... Si me quito la carne y como algo de pescado, y continuo comiendo huevos y leche tendria que buscarme algun suplemento por lo de la b12? o comiendo algo de proteina animal ya no la necesitaria? de momento voy a empezar quitando la carne... y poco a poco intentare quitarme el pescado. Y luego otra cosita, alguien en el foro que este metido en el tema de la nutricion sabria como asesorarme para seguir una dieta para perder peso?? a todos los dietistas que he ido me dicen que es un absurdo no tomar carne ni pescado, que aumentar las racione sde legumbre sy cereales me engordaran... tengo esas dudillas, espeor que alguien me ayude, porque he estado leyendo unos cuantos temas pero hay cosas q todavia no las tengo muy claras :S gracias