(especialmente para los que se excusan en "no me gusta el gimnasio").
Os dejo un artículo que he "bicheado" casi sin querer de la web Sportlife, me ha parecido muy curioso a la par que cierto, aunque para ciertos ejercicios hay que tener una forma física interesante. Pero con consistencia y paciencia...
http://blogs.sportlife.es/fitness/434/#more-434
p.d. para lxs que no gustan de máquinas, y en los tiempos que corren tampoco se lo pueden permitir. :mega: