CitarPersonalmente, tomaba vitaminas prenatales (las de Solgar), y comía lo que me pedía el cuerpo. Sólo eso.
¡Hola de nuevo!
Estoy buscando una tabla o pdf donde se incluyan las cantidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales durante el embarazo, pero cada cosa que me encuentro difiere de la anterior.
Estaba muy feliz con las indicaciones que vienen en un libro sobre embarazo y vegetarianismo (Your vegetarian pregnancy), basado en las recomendaciones del American College de Obstetricia y Ginecología, pero me he dado cuenta de que en cada sitio dan unas cifras distintas.
¿Cómo os organizásteis vosotras para saber si estábais consumiendo los nutrientes necesarios? :/
¡Gracias y hasta pronto!
Cuando se haya talado el último árbol, envenenado el último río y pescado el último pez, comprenderás que el dinero no se come.
http://amadatierra.blogspot.com
Personalmente, tomaba vitaminas prenatales (las de Solgar), y comía lo que me pedía el cuerpo. Sólo eso.
¡Gracias por contestar, Walkiria!
Si yo sabía que era más sencillo que lo que yo estaba haciendo...Jejeje.
No sé, supongo que estoy preocupada por las miradas y dedos acusadores que van a caer sobre mí...Pensaba, en ese momento, sacar una tabla de vitaminas y un menú hiperplanificado para dejar al personal KO con las tonterías pero...
Bueno, al fin y al cabo, las madres no vegetarianas también toman vitaminas, así que supongo que con tener un poco de sentido común...
Cuando se haya talado el último árbol, envenenado el último río y pescado el último pez, comprenderás que el dinero no se come.
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