Sinceramente y sin ánimos de molestar pero 3 semanas me parecen muy pocas para conseguir hacer dominadas.
Si no puede ir a un gimnasio (que sería lo ideal), en Decathlon venden barras de dominadas, que se pueden montar en casa y practicar en ellas.
http://www.decathlon.es/bt-200-id_1029846.html
http://www.decathlon.es/iron-gym--id_8194140.html
http://www.decathlon.es/iron-gym-xtr...d_8194139.html
Si buscáis en foros de culturismo, me suena haber visto algún programa del tipo "cómo hacer dominadas en 6 semanas" o similar jeje.