trucos para aguantar el hambre.

[VeG]

yo creo que de lo que se habla aquí, no es de controlar el hambre, si no la ansiedad que de traduce en hambre. la gula, vaya.

Pero aunque no tengas ansiedad u otros trastornos, si reduces mucho las calorías comienzas a sentir hambre.

Un truco posible es comer vegetales ricos en fibra y nutrientes pero con bajas calorías.

[aaaxxx]

eso ya no sé. yo es que no reduzco nada. tampoco suelo picar entre horas ni me cuesta controlar el hambre si lo tengo y por lo que sea no puedo comer. así que es algo que no sé, ni idea. para qué reducir las calorías en un estado normal (es decir, no haces diesta, estás sano y estás guapo?)? quiero decir, con qué objetivo?

[VeG]

eso ya no sé. yo es que no reduzco nada. tampoco suelo picar entre horas ni me cuesta controlar el hambre si lo tengo y por lo que sea no puedo comer. así que es algo que no sé, ni idea. para qué reducir las calorías en un estado normal (es decir, no haces diesta, estás sano y estás guapo?)? quiero decir, con qué objetivo?

La teoría de CRON (calorie restriction with optimal nutrition) dice que cuando se consume un nivel bajo de calorías, pero manteniendo una nutrición óptima (desde el punto de vista de vitaminas, minerales, carotenoides y otros micronutrientes), el organismo activa unos genes que nos hacen más sanos y longevos.

[aaaxxx]

ah, es verdad. algo había oído. depende de lo sano o lonjevo que quiera estar uno está bien, sí.

[VeG]

ah, es verdad. algo había oído. depende de lo sano o lonjevo que quiera estar uno está bien, sí.

Bueno yo creo que la mayoría queremos estar sanos.

Y en cuanto a la longevidad, si es con salud, imagino que también habrá una gran mayoría.

Lo que la gente no quiere es vivir muchos años si esto significa tener que estar afectados por las enfermedades degenerativas que vienen con la edad, eso está claro.

Los habitantes de la isla de Okinawa practican un método de reducir las calorías, y están entre las poblaciones más sanas y longevas del planeta. Allí hay muchas personas de más de 100 años que llevan una vida muy activa e interesante.

[Phoenix]

Pues yo no aguanto el hambre... Jeje, de hecho todo lo contrario. A mi me entra la gusa y tengo que ir a zampar lo que sea. Además es que cuando estoy mucho tiempo sin comer me duele la cabeza, así que lo de los ayunos de un día entero o más no lo veo claro, jeje.