B complex de sura vitasan

[BENITO1.5]

Mi consejo: suplementar un máximo del 100% de la RDA con la marca que os parezca pero que NO contenga vitamina A preformada, ni vitamina D ni hierro.

Un saludo.

Hola,

Yo suplemento la B12 con este suplemento que lleva vitamina D:

http://www.vegansociety.com/catalog/...roducts_id=239

Se supone que están hechas especialmente para veganos. Llevan vitamina D. Por favor, podrías explicarme por qué no debería llevar este suplemento vitamina D o no deberiamos tomarla.

Muchas gracias y un saludo,

[BENITO1.5]

Muchísimas gracias Blacksun,

Las cantidades son estas:

B2 1.6 mg
B6 2 mg
Acido Fólico 200ug
B12 10ug
D 10ug
Iodine 150 ug

Tomamos una un día si y un día no. Aunque recomiendan tomar una cada día. Cuando las compré me preocupaba la vitamina D ya que pone que es el 200% de la cantidad recomendada. He ido a varios nutricionistas para preguntar su opinión. El primero, un endocrino no sabía por qué los veganos tienen que tomar B12. El segundo, una nutricionista las apuntó en un cuaderno y me dijo que tenía que buscarlo. Tengo que volver a ir para que me de su opinión que ya lo habrá buscado pero todavía no he ido. Vamos que he intentado informarme sin mucho éxito por eso te agradecería mucho que me dieras tu opinión sobre este suplemento.

Un saludo y muchas gracias,

[BENITO1.5]

leñe!!! y selinio que se me olvidaba 60 ug.

[azul]

eso es efectivo? porque a mi siempre me ha durado entre 6 y 8 dias y estoy hasta los mismos, aaaaysssssss que ganitas de tener la menopausiaaaa

Una regla abundante también podría ser síntoma de "exceso" de hierro que el cuerpo elimina de esa manera¿no?, a mi me pasó cuando tome un tiempo floradix, y efectivamente tenia un nivel de hierro muy alto en sangre. Lo dejé y asunto arreglado.