Buenas, me he comprado un suplemento vitaminico que se llama B complex de la marca sura vitasan.
Os digo las cantidades de vitamina que trae cada comprimido:
B1 --- 25 mcg
B2 --- 25 mcg
B6 --- 25 mcg
B3 --- 25 mcg
B5 --- 25 mcg
COLINA BITARTRATO --- 25 mcg
INOSITOL --- 25 mcg
PABA --- 25 mcg
ÁCIDO FÓLICO --- 130 mcg
B12 --- 25 mcg
BIOTINA --- 25 mcg
Pues bien, yo lo tomo principalmente por la B12. Pero una cosa, en el bote recomiendan tomar 3 comprimidos diarios, serian 75 mcg de B12!!!
Cuanto me tomo? he pensado en tomar medio comprimido diario que serian 12,50 mcg, que opinais?
Y otra cosa mas, he visto en el lidl y en el plus suplementos vitaminicos (no se si fiarme) y pone que trae el 100% de muchas vitaminas, entre ellas de B12 y la cantidad que trae de B12 es de 1 mcg, y sería una toma al dia, sería suficiente con eso?
Muuuuchas gracias.