Hola buenas
Hace un tiempo decidi que habia llegado el momento de empezar la transicion de una dieta ovo-lacto vegetariana a una vegana.Despacito y sin agobios y sobretodo bien. Justo en ese momento acababa de empezar a realizar ejercicios de fuerza ( pesas, flexiones,dominadas...) y de resistencia, pero sobretodo de pesas.
Entonces me gustaria elaborar un menu especial para musculacion, con alto contenido proteico y sin proteinas en polvos (no se hasta qpunto son buenas, naturales...etc.)
entonces..... Ideas de recetas? Trucos? Batidos?¿?
Estaria bien q entre todoxs podamos elaborar una serie de platos, recetas... qpuedan ser utilesa mas personas.
Ml gracias por la ayuda!
y mucho animo a todxs!
Pd.-se q hay ya un tema parecido sobre un chico q se le caian los musculos, pero se menciona muchos los polvitos.