Citar¿como saben que antes reiamos mas?
¿La receta para mejorar el espíritu y el organismo? 30 minutos de risa
El buen humor produce adrenalina y estimula las defensas inmunitarias. Hace 50 años reíamos una media de 15 minutos al día. Ahora el tiempo se ha reducido a 5
Los ex presidentes de Estados Unidos y Rusia, Bill Clinton y Boris Yeltsin, riéndose
«La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano» decía Víctor Hugo. Pero hoy no parece que estén los tiempos para la risa. Es más: Cada día se ríe menos. Hace 50 años reíamos una media de 15 minutos al día. Ahora el tiempo se ha reducido a 5. Estamos, por tanto, muy lejos de la dosis diaria de buen humor, que los expertos del Instituto Riza de medicina psicosomática calculan en al menos media hora.
Las ventajas de una buena risa liberatoria es casi una panacea para el espíritu y también para el organismo: El estrés disminuye, el sueño mejora mejor; y corazón, hígado y pulmones están mejor también cuando nos divertimos. Tan importante es la sonrisa para el bienestar que se realizan incluso cursos universitarios, caso de la Sorbona, para aprender a exteriorizar la parte más divertida del carácter.
El entrenamiento para la risa es posible siguiendo igualmente clases de Yoga de la Risa (Hasyayoga), practica que combina la risa incondicional con la respiración profunda. La ideó el médico indio Madan Kataria, quien en 1995 creó el primer Club de la Risa. «Hoy cuenta con millones de seguidores en 75 países del mundo», según Laura Toffolo, fundadora de la asociación nacional yoga de la risa con sede en roma y con más de 40 locales en Italia, donde se ofrecen sesiones siempre gratuitas, además de seminarios y cursos.
«Reír nos salvará»
«El reír nos salvará la vida, está demostrado clínicamente», asegura al «Corriere» el director del departamento de Neurociencia del hospital Fatebenefratelli de Milán, Claudio Mencacci. Sus argumentos son contundentes: Las personas positivas tienen más capacidad de lograr éxito en la vida profesional y social. Reír estimula las defensas inmunitarias, creando la inmunoglobulina A, produce adrenalina, dopamina (la hormona del placer, el neurotransmisor que nos permite tener más iniciativas y seleccionar repuestas positivas). Y al mismo tiempo activa un mecanismo de liberación de endorfina y de encefalinas (nuestras drogas naturales)».
En definitiva, hay que entrenarse y buscar motivos para reír más, porque, como dice un proverbio japonés, «el tiempo que pasa uno riendo es tiempo que pasa con los dioses».
http://www.abc.es/20120404/sociedad/...204041824.html
Vive y deja vivir.
¿como saben que antes reiamos mas?
"la esclavitud de la humanidad es posible en gran medida porque la mayoría han sido engañados para negar su capacidad espiritual, el poder y la fuerza." mia no es.
Hay quien dice que ¿si dios es todo poderoso, porque no para el mal en el mundo?nosotros somos las manos y los pies de Dios por lo que es nuestra labor hacerlo, nadie fuera de nosotros va a cambiar las cosas.
Porque antes ni había crisisIniciado por sana
No mires el mundo, admiralo. No oigas una melodía , disfrutala. No toques la materia, siéntela. No pruebes la comida, degustala. No huelas una fragancia, deleitala. Y sobre todo, escucha a tu espíritu y despierta tu instinto.
* La naturaleza no es cruel, sólo es justiciera.
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Risa, endorfinas y bienestar
La risa es buenísima para producir endorfinas, también el ejercicio y la meditación vipassana. Casualmente, hace un rato leí este artículo sobre endorfinas y bienestar psicosocial. Se los recomiendo, me hizo ver la importancia de tener equilibrados los niveles de estar hormona.
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