Antes de nada, espero que esto vaya aquí.
Hace 3 años que me lo diagnosticaron, ahora tengo 21 años, tengo un menisco de forma discoidal, de baja calidad y además roto. Me empezó a doler cuando me estuve preparando para ir al camino de Santiago pero tuve que dejarlo por el dolor. Me dijeron que me tenía que operar pero entre la facultad, trabajo y tal no lo hice y por fin el mes que viene me operan.
Al tener el menisco mal formado de nacimiento podría ser que se me volviera a romper y quería preguntaros si conocéis ejercicios para fortalecer cuádriceps y así tener las músculos más preparados para la recuperación y forzar menos el mensico o si conocéis ejercicios específicos para este tipo de lesiones.
Muchas gracias!!!