Que me recomendais?

[sonia_eco]

Buenas, pues vereis, tengo 15 años y ami me afecta mucho esto del maltrato de animales y demás, y esque llevo tiempo diciendo que me gustaria ser cegetariana de mayor, y desde ayer me lo he propuesto, se lo dije a mi madre y eso y me dijo que no jugara con mi salud porque todavia era muy pequeña, y que dejara de decir tonterias y... que me recomendais? yo esque no entiendo mucho del tema (por no decir nada) pero me gustaria serlo algun dia...

[Snickers]

pues vete informándote y así tendrás seguridad ante tu madre

respecto a la cuestión de jugar con tu salud cuando te informes podrás constatar q la dieta omnívora habitual es insana, o sea q los lacteos, la carne, los embutidos, etc son ingeridos por tradición, o sea son hábitos convertidos en rutina y luego en costumbres y al final en tradición, q solo por eso no se cuestiona casi nadie si son buenos hábitos alimenticios (ademas de si son necesarios)

suerte en tu busqueda

te pongo lo q le comenté a Cristiann:

Nutricionalmente hablando no necesitas comer ningún producto de origen animal. Pero sí suplementarte con vitamina B12 y quizá por prudencia (sino estas bien al tanto de nutrición) con DHA (q es un tipo de acido graso omega 3)

El q estes en desarrollo no es relevante para comer lacteos. De hecho los lacteos son mas insanos q sanos (sobre todo los de vaca. Los de cabra no tanto).

Simplemente informate de q te aportan esos alimentos, y luego busca esos nutrientes en productos vegetarianos

La soja, el tahini, el seitan, por poner un ejemplo son buenas fuentes de nutrientes q te pueden ayudar a sustituir a la carne

Respecto al hierro toma vitamina C (limón, tomate, pimiento, cebolla, peregil, brecol, etc) cuando comas alimentos vegetales con hierro, ya q asi lo absorverás bien

Cuida lo q comes, hay productos q te "roban" nutrientes (el café por ejemplo)


aqui tienes un enlace sobre el calcio:

http://www.ivu.org/ave/calcio.html


Bucea en internet

por ejemplo:

www.unionvegetariana.org

www.haztevegetariano.com

http://www.defensanimal.org/nutricio...os_basicos.htm

www.vegetarianismo.net

http://www.creativegan.net/nutricion/#prot

http://www.portalvegetariano.com/



también te sujiero esta información:

http://www.monografias.com/trabajos2...etariano.shtml


Pues nada, que da gusto ver a gente tan joven animándose por cambiar sus habitos alimenticios

un saludo, y mucho ánimo

[Caín]

Je, pues poco + t puedo dcir yo después d leer a nuestro querido Snickers.
Bienvenida Sonia.

[sonia_eco]

Pues muchas gracias a los dos, la verdad es que ya me voy animando mas. El problema es mi madre, que en casa verdura y hortalizas hay poca... pero poco a poco la hiré convenciendo. Gracias de new

[arrels]

Pues muchas gracias a los dos, la verdad es que ya me voy animando mas. El problema es mi madre, que en casa verdura y hortalizas hay poca... pero poco a poco la hiré convenciendo. Gracias de new

Yo te recomiendo que pidas un margen de confianza (un tiempo) en tu casa ofreciendo a cambio someterte a controles médicos (analíticas ) cada cierto tiempo, para que vean que eres una persona responsable que sabe cuidarse .
Por tu edad (por cierto que envidia y cuanta admiración despertais en mí l@s que tomais la decisión tan jóvenes ) saber que vas a tener un control médico les dará tranquilidad

[sonia_eco]

La verdad es que ahora mismo no me toma en serio mi madre, me ha dicho algo así como... ''como vuelvas a decir eso no vuelves a tocar el ordenador, castigada, que seguro que has visto cualquier tonteria por hay y ya esta...'' que mala es la ignorancia... u.u pero bueno poco a poco se ira convenciendo, y gracias por el consejo arrels

[Loba]

Buenas, pues vereis, tengo 15 años y ami me afecta mucho esto del maltrato de animales y demás, y esque llevo tiempo diciendo que me gustaria ser cegetariana de mayor, y desde ayer me lo he propuesto, se lo dije a mi madre y eso y me dijo que no jugara con mi salud porque todavia era muy pequeña, y que dejara de decir tonterias y... que me recomendais? yo esque no entiendo mucho del tema (por no decir nada) pero me gustaria serlo algun dia...

Sonia, en primer lugar, eres una buena persona por preocuparte por los animales

Te voy a contar mi caso personal para q se lo cuentes a tu madre: mi hermana de 16 años y yo (22) somos vegetarianas de nacimiento (ovolácteas) y nunca hemos tenido ningún problema de salud, es más, yo practico 3 deportes, estudio en la universidad y no tengo problema ninguno (de hexo, veo enfermar más a la gente de mi alrdedor q come "normal" más q a nosotras).

Lo q le pasa a tu madre es q no está familiarizada con el tema y no lo conoce, x eso cree es malo. Lo q podrías hacer, en mi opinión, es visitar las dos páginas vegetarianas como esta, leer libros, hablar con el médico o con alguien q sepa realmente (podéis preguntar en un herbolario o en un restaurante mismo). Puedes seguir comiendo leche y huevos si tu madre está más tranquila, y dejarlos más adelante si kieres.

Finalmente, xa q tu madre entienda xq kieres dejar de comer carne, muéstrale uno de esos muxos vídeos q hay en internet donde se ve claramente el maltrato al q son sometidos.

Suerte linda y si kieres q yo hable con tu madre o algo xa decirle q no pasa nada, pues tb eh! xD

[sonia_eco]

Wooo pues muchas gracias Loba xD la verdad es que lo de los videos lo habia pensado, mañana mismo la traigo aqui enfrente para que vea que es algo normal ser vegetariana y que si sabes del tema (que no es el caso xD) no tiene porque pasar nada malo ò.ó Gracias de nuevo guapa

[Loba]

Oh no, gracias a ti por tener esa sensibilidad q tienes
Métete en la pág. de Peta en español q allí hay un vídeo muy bueno. O si no ponle Earthlings o mira en la pág. de Equanimal, en la de Rebelión en la granja. Si no encuentras alguna dilo y te paso el link.

Adelante y no cambies nunca!

[Vitoko]

yo empece a la misma edad tuya.

te recomiendo que no dejes de comer carne de corte, ve haciendolo paulatinamente. Tambien debes informarte sobre los nutrientes de los alimentos, la absorcion del calcio, el hierro, tambien las fuentes del acido linolenico. Si eres vegetariana la b12 la puedes conseguir del huevo y la leche.

Sobre tu madre y a toda tu familia: ve infomandoles sobre los beneficios del vegeterianismo de a poco para que no se confundan, tambien preparate con argumentos fiables para contrarrestar los "beneficios",segun ellos, de comer carne.

Te recomiendo tambien que consultes a mas de un nutricionista sobre este nuevo cambio.


aqui hay otra web, chilena.

http://www.homovegetus.cl/web2.htm


ve a la seccion biblioteca y bajate el pdf donde dice "guia para la transformacion", en una parte te sale como enfrentarte con la familia.