Ya soy vegana y temo bajar demasiado de peso

[Aline Mend]

Hola! Por fin soy vegana, lo hice sin ninguna transición y deje de un día a otro la carne y productos de origen animal, apenas llevo dos semanas. Pero tengo miedo de bajar mucho de peso, sobre todo de perder mis senos, ya que, no son gigantes, pero están bien proporcionados y es una de las cosas que más me gustan de mi cuerpo. Podrían hablarme de sus experiencias y contarme si perdieron alguno de sus atributos físicos como los senos? bajaron de peso? qué puedo hacer para evitar que pierdan grasa mis senos? :eing:

[syra]

Yo no he perdido nada de peso e hice la transición también de un dia para otro. Supongo que si haces una dieta equilibrada y variada no tienes porque perder el cuerpo que tienes ahora.

[Malomalisimo26]

Bienvenida al foro Aline! Tranquila, no te vuelvas paranoica al mismo ritmo que te hiciste vegana. Solo tienes que llevar una alimentación balanceada e informarte, en verdad, como debería hacer cualquier persona. Pásate por el hilo de preguntas frecuentes en el apartado de presentaciones. Y con respecto a los senos, ya te iran contando las veteranas... andamos espectantes!

[RuG86]

Bienvenida al foro!

No tienes porque adelgazar si te informas y comes abundante, pero malas si ves que pierdes senos siempre te queda nuestra terapia: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=47225&highlight=tailandesa

[gehena]

Bienvenida! y secundo lo dicho por el resto de foreros: una alimentación equilibrada es la clave para mantenerte al peso que te corresponde y para evitar sustos de salud.
Mucho ánimo!

[Ginn]

Para nada vas a bajar de peso, siempre y cuando lleves un nivel "normal" de proteínas e hidratos de carbono No te preocupes.

[Aileen]

No necesariamente se adelgaza con una dieta vegana al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente que no se imagina unx vegeta pasadillx de kilos, depende de como te la plantees, las cantidades, la forma de cocinar y todo eso. Algunas personas cogen kilos, otras pierden y otras nos quedamos más o menos como si nada. Personalmente recuerdo que yo sí perdí algunos kilillos en el proceso de cambio pero fue cosa de un par o tres, nada importante y sin ninguna repercusión a lamentar y además por supuesto hace ya tiempo que los recuperé ( pierdo, gano, gano, pierdo... vamos, como el común de los mortales a lo largo del tiempo sin ser algo exagerado )

No te preocupes, sigue una dieta con un aporte calórico suficiente para ti y no tienes porqué perder. Además no será por alimentos riquísimos y calóricos que podemos tomar, pasta, patatas, frutos secos, buenas grasas como la del aguacate... don't worry!! Bienvenida!

[Man in the mirror]

Yo siendo vegano subí 18 kilos en un par de años.

Depende de la dieta que lleves, si mantienes un equilibrio lógico en la dieta incluyendo cereales y productos saludables y miras de informarte con toda la información que hay en el foro no tendrás problemas.

Hola! Por fin soy vegana, lo hice sin ninguna transición y deje de un día a otro la carne y productos de origen animal, apenas llevo dos semanas. Pero tengo miedo de bajar mucho de peso, sobre todo de perder mis senos, ya que, no son gigantes, pero están bien proporcionados y es una de las cosas que más me gustan de mi cuerpo. Podrían hablarme de sus experiencias y contarme si perdieron alguno de sus atributos físicos como los senos? bajaron de peso? qué puedo hacer para evitar que pierdan grasa mis senos? :eing:

[DianFelisa]

Si tu dieta es equilibrada, no tendrías que tener problemas con perder peso. Cada persona es un mundo y en mi caso lo normal es que subiera de peso porque me hice vegeta en pleno crecimiento , pero yo desde que me hice vegetariana hace dos años (a los catorce) y vegana hace uno he crecido en altura y peso a un ritmo normal y... a lo mejor te consuela que desde entonces he subido dos copas de sujetador. Así que si le echas un vistazo a las secciones de nutrición y cuidas tu alimentación, no deberías adelgazar si no quieres.

[Lagosuchus]

Aline, si sigues una dieta equilibrada vegana te sueles quedar siempre en el mismo peso. Yo engordé unos 3 o 4 kilos y ya el peso me suele rondar los 53 kilos siempre.