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  1. #1
    Recién llegad@...
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    ¿Ovolactovegetarianos necesitan suplemento VitB12?


    Quiero cambiar mi dieta, pero antes quiero estar bien informada para llevarla de forma adecuada. Si tomo 2 o 3 vasos de leche al día, y huevos algunas veces a la semana ¿Necesito de algún suplemento?

  2. #2
    D♥L Avatar de Soleil
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    Hola! Tengo entendido que la B12 se encuentra en leche y huevos, por lo tanto no necesitas suplemento, pero aún así, esperamos a que algún experto con más datos responda

    Un saludo y bienvenida!
    "Lo que hace a los humanos diferentes del resto de animales, no es la inteligencia, es la crueldad."

    @empathiesoleil

  3. #3
    Ven q te cuento un cuento Avatar de Davichin
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    Yo la tomaría. Tampoco hay tanta B12 en huevos y leche..

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de matrix
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    Opino como Davichin. Tendrías que tomar mucha leche y muchos huevos para ingerir la cantidad de b12 necesaria. Yo cuando era ovolacto me suplementaba, y ahora que soy vegana, ídem.

  5. #5
    BIKE-PUNK!! Avatar de Paloma Nube
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    Yo soy ovolactea desde los 12 años y nunca e tomado nada de eso :S
    No komas animales, komeme el koño!

  6. #6
    D♥L Avatar de Soleil
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    Cita Iniciado por Paloma Nube Ver mensaje
    Yo soy ovolactea desde los 12 años y nunca e tomado nada de eso :S
    Yo tampoco, la verdad, ahora llevo medio año de vegana y la B12 la sigo teniendo bien, pero aún así, me suplementaré en cuanto pueda comprarlo, para prevenir mas que nada
    "Lo que hace a los humanos diferentes del resto de animales, no es la inteligencia, es la crueldad."

    @empathiesoleil

  7. #7
    www.malagafelina.com Avatar de vellocinodeoro
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    Cita Iniciado por Sgt.Pepper Ver mensaje
    Quiero cambiar mi dieta, pero antes quiero estar bien informada para llevarla de forma adecuada. Si tomo 2 o 3 vasos de leche al día, y huevos algunas veces a la semana ¿Necesito de algún suplemento?
    Qué brutalidad de leche bebes al día ¿no?

  8. #8
    Recién llegad@...
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    ¡Gracias por responder! La verdad no creo que sea necesario, aunque vere si lo necesito con el tiempo. Acabo de leer en un link que pusieron en el foro que dice que los ovolactovegetarianos no necesitan tomar suplementos de vitamina B12 ( http://www.unionvegetariana.org/ncon23.html )

  9. #9
    Recién llegad@...
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    Cita Iniciado por vellocinodeoro Ver mensaje
    Qué brutalidad de leche bebes al día ¿no?
    Si, lo sé, más que todo la tomo para calmar el hambre y evitar comer el montón de galletas de la despensa..

  10. #10
    Ven q te cuento un cuento Avatar de Davichin
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    Cita Iniciado por vellocinodeoro Ver mensaje
    Qué brutalidad de leche bebes al día ¿no?
    Pues no me parece tanto para lo que suele ser una persona "normal".

    En mi época omnívora bebía casi un litro al día. 1 vaso grande para desayunar, otro para merendar (o dos) y muchas veces otro con la cena.

    Básicamente cuando tenía sed bebía un vaso de leche fría en vez de agua.

 

 
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