Reabro este hilo,porque sigo con miles de dudas.
Si bien es cierto que hay buenas proteinasvegetales pero: No llego
Tengo que consumir entre 50-60 gramos de protes.(despues de leer y leer)
Me cuesta mucho llegar a 50 gramos y no me gusta como lo tengo que hacer,porque ademss busco proteinas sin grasas.
Ultimamente abuso de la soja (tofu,bebidass,yogures);del gluten (y me sienta mal ),legumbres(hasta con comino me dan gases) y crema de cacahuete (perfecta,aunque grasa)
Y ya no se que hacer
El abuso de la soja es malo y el del gluten puede crae intolerancia.
Y me estoy trastornando.
He pensado en tomar lacteos sin grasa,como el queso batido,pero no quiero por etica.
Aunque tampoco puedo seguir sintiendome mal y pesada todo el tiempo aisss
Luego estan las proteinas en polvo que tanto las vegetales o animales son malas tomadas a diario para,el higado...