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Tema: Body Pump

  1. #51
    Avena Loca Avatar de Kirin
    Fecha de ingreso
    diciembre-2009
    Ubicación
    al norte
    Mensajes
    8.339

    Bueno, yo creo que es lo suyo, ir cambiando de actividades y 2 años 3/4 días a la semana me parece un buen rato de BP jajaja

    Estaré atenta a tu experiencia en Ashtanga
    Yo a ver si me animo a apuntarme después de verano, que necesito money jajaja Pero ganas le tengo desde hace mucho, ya sabes.
    Theee attaaaack of the killer tomaaatoeeees!!

    ~~*}Cata Vegana-Blog donde los productos veganos se ponen a prueba {*~~

    (actualizado 04-06-2012)

  2. #52
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2013
    Mensajes
    2

    hola otra vez


    Hola otra vez...pensaba que ya nadie se conectaba a este foro. Al final termine esta coreo con bastante peso.

    1- Calentamiento: 10 kg
    2- Sentadillas: 40 kg
    3- Pecho: 30 kg
    4- Espalda: 32 kg
    5- Tríceps:35 kg y 10 kg en disco para el final.
    6- Bíceps : 12 kg
    7- Lunges: no me pongo por mi pobre equilibrio. En los saltos, 5kg
    8- Hombros: 5 kg para cada mancuerna y 22 kg en barra para el final.
    9- Abdominales: disco de 5kg.

    En la nueva coreo, que es algo diferente en el pectoral quiero ver a cuanto llego. Termino agotado, pero ya vengo antes de una clase de spining y luego remato con una de GAP

    Entreno mucho crossfit y creo se nota en la resistencia. Pero realmente mi musculatura deja mucho que desear, por lo que busquen un cuerpo de culturismo no se lo recomiendo.

    Saludos
    Cita Iniciado por Malatesta Ver mensaje
    Ufff, Onelomar, eso son muchos kilos!

    En la clase de hoy he puesto más discos en casi todos los ejercicios y, aunque he sudado de lo lindo, estoy muy contento de lo bien que me he encontrado. Ahora hay que mantener ese ritmo.

    1- Calentamiento: 10 kg
    2- Sentadillas: 20 kg
    3- Pecho: 20 kg
    4- Espalda: 22 kg
    5- Tríceps:20 kg y 5 kg en disco para el final.
    6- Bíceps : 12 kg
    7- Lunges: 12 kg
    8- Hombros: 3 kg para cada mancuerna y 12 kg en barra para el final.
    9- Abdominales: las hacemos sin disco.

    También tengo que decir que el tracklist de esta última coreo es el que más me gusta, sobre todo las canciones para hombros y abdominales. Motivan un montón!

 

 
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