mezclala con leche de soja y la dejas en el frigo la noche anterior, así en el desayuno los copos estarán más blanditos, después ya le añades lo que quieras: canela, fruta, frutos secos..hay muchas posibilidades
mezclala con leche de soja y la dejas en el frigo la noche anterior, así en el desayuno los copos estarán más blanditos, después ya le añades lo que quieras: canela, fruta, frutos secos..hay muchas posibilidades
Yo la tomo todos los dias en el desayuno antes de ir al gimnasio.¡¡¡Y no me falta energia en toda la mañana!!!
la pngo a hervir un minuto justo en agua,solo un minuto pues lei que si la dejas mas el indice glucemico le sube y eso es algo que evito a primera hora de la mañana
Luego la meto a la batidora junto con semillas de lino,sesamo,levadura de cerveza,y un platano.(habeces el platano lo cambio por otra fruta,pero le va de muerte a la avena)
En un bol pongo arandanos secos,almendras,nueces,pipas he higos secos.
y todo pa' dentro.
Tendras proteinas y energia para tirar de un carro.
Sarmale acaba de colgar esta receta que seguro que te viene bien: http://www.forovegetariano.org/foro/...ighlight=avena
Dejarla en frío después de calentarla lo descarto porque ya lo he probado.
No soy mucho de bebidas calientes pero por probar tal cuál que no quede. Aún me falta pasarla por la batidora, a ver si así queda menos chiclosa.
Gracias por las ideas. Creo que no está nada mal lo de hacer unas galletitas y añadirlas en trocitos. Lo malo es encontrar una receta que sea "natural" sin margarina y demás, para aprovechar los beneficios de la avena.
Yo tengo muchas, Kiwi, recetas veganas de galletas de avena. Pero no las tengo traducidas. Si lees inglés, te las copio esta tarde y te las paso. Si no lees inglés, te tienes que esperar al lunes.
Bueno, ejem. No sé si tengo "muchas", pero he visto varias recetas de galletas. Además las galletas son muy agradecidas. Con una masa base luego les puedes echar de todo.
Y que digo yo... ¿Un buen pan de semillas no tendrá la misma energía que la avena? ¿O unos gofres veganos? Es que si no te gusta la avena, ¿para qué quieres tomarla?
Yo he descubierto que el seitán no me hace mucho chiste. No sé si es la marca o qué, pero me sabe mucho a salsa de soja. Y la salsa de soja me encanta, pero es que está ¡tan salado! Puedo probar con una marca o dos más, pero si no me gusta, ya podría ser lo más beneficioso del mundo, que te aseguro que no me lo como.
¡Muchas gracias!
Sí leo inglés, no hay ningún problema
Te lo agradecería infinitamente. Cuando puedas, no hay prisa
Apenas me da tiempo a desayunar y por eso pienso en alternativas rápidas o que pueda dejar listas antes. Suelo comer poco pan la verdad, más que nada porque aquí no hay mucho pan decente. (Sí, hacerlo es otra opción pero me falta tiempo)
La avena en sí no le encuentro sabor, lo que no me gusta es su textura. Es decir el "chicle" que forma. No es por "energía" es porque es el cereal más completo, el más "mas limpio".
Pero vamos, que si después de las pruebas no convence no me voy a "obligar". Acabará recurriendo a las galletas, a los pancakes, y los corn-flakes (pese a su IG) con salvado de avena, que me encanta.
Vale, pues como tengo recetas veganas, te las paso.
A ver si alguien me dice qué carajo es el vital wheat gluten flour ¿gluten sin más?
¡¡Ah!! Espero que tengas cucharas y tazas de medir americanas... porque son libros americanos y viene todo en tazas y cucharas. No sé dónde vives, pero se pueden conseguir por internet en tiendas españolas o internacionales (si eres de los sures).
Cuando llegue a casa, te las paso.
¡Pero mándame un mensaje privado con tu correo!
Ay, gracias.
Me he leído no sé cuántos artículos. En unos ponían que era gluten, en otros seitán...
Lo decía porque las recetas de repostería, como tienen que ser tan "exactas" (también es que yo no soy muy ducha cocinando y siempre acabo cargándome las masas).
Yo la avena, la aprovecho entera Lo que suelo hacer es remojarla con agua, hasta que queda blanda, la trituro. Separo la "carne" de la leche.
Con la carne preparo filetes rusos, los mezclo con un pcoo de soja texturizada y con las especias adecuadas salen igual que los filetes rusos normales, probado y reprobado por mi familia (no vegeta)
Luego con la leche hago croquetas.
Con 250 g de avena, me suelen salir unos 15 filetes rusos medianos. (como la palma de una mano) y unas 40 croquetas.... si. Lo digo en serio. Realmente, comida barata y buena.