debo tomar suplemento b12?

[Crisha]

Hay un hilo por ahí. Espera que lo enlazo para no desvirtuar demasiado este hilo (pero tampoco hace falta que te apenes, mujer )

[Alba_kitty]

Juaaass, no encontraba un emoticono adecuado(preocupación)

[Crisha]

http://www.forovegetariano.org/foro/...alimentaci%F3n

[Alba_kitty]

¡Gracias, reina!

[Ecomobisostrans]

Te incluyes??

Sí, ya lo he explicado alguna vez, que en épocas que he llevado el cuerpo al límite me ha hecho falta: http://www.forovegetariano.org/foro/...1#post21454465

[nekete]

He ido a ver si Antonio Ortega es o no titulado en nutricion, algo que se ha comentado en el hlo de 'nutricionista en Zaragoza', y me he encontrado con esto.

"(...) yo tomo cada mañana un comprimido de vitamina B12 de herbolario, otro de de vitamina D porque no voy en pelotas tomando el Sol todo el año( además me multarían) y otro de omega 3 porque no como pescado y el omega 3 vegetal es una CAGADA a nivel de asimilación( solo un 5%).(...)

(...)POR FAVOR RUEGO A TODO EL MUNDO QUE LES MUESTREN MI ARTICULO A TODAS LAS AUTORIDADES MEDICAS, DE SALUD, NUTRICIONISTAS, HOSPITALES, ORGANIZACIONES, NATUROPATAS, ETC,ETC, E INCLUSO JUECES PARA QUE TOMEN PARTIDO EN LA GRAVE IRRESPONSABILIDAD DE NO RECOMENDAR UN SUPLEMENTO DE VITAMINA B12 PARA VEGETARIANOS!!!! (...)

Es de su facebook y esta hablando el en primera persona.

https://www.facebook.com/antonio.ort...390250128490:0

[Lucia81]

Ya estaba puesto, en este mismo hilo.

http://www.forovegetariano.org/foro/...1#post21460880

[nekete]

Vaya. No recuerdo haberlo leido. Juraria que sigo este hilo desde su creacion. Soy superfan del debate B12.

[Benévoro]

Serum Vitamin B12 and Blood Cell Values in Vegetarians

http://www.karger.com/Article/Abstract/176565

Los valores séricos de vitamina B12 y Conteo sanguíneo completo se determinaron en 83 sujetos voluntarios de una conferencia de la sociedad vegetariana de América (EE.UU.). Entre los sujetos que no complementan su dieta con vitamina B12 o varias tabletas de vitamina, el 92% de los veganos, el 64% de los lactovegetarians, el 47% de los lacto-ovovegetarians y el 20% de los semivegetarians tenían niveles séricos de vitamina B12 <200 pg / ml (normal = 200-900 pg / ml). Sin embargo, sus valores de recuento de sangre completa no se desvió mucho de las que se encuentran para los no vegetarianos, a pesar de que algunos habían sido veganos o lactovegetarians por más de 10 años. Macrocitosis entre los vegetarianos era mínimo; ninguno tenía Volumen corpuscular medio> 103 fl.

[Benévoro]

Serum Vitamin B12 and Blood Cell Values in Vegetarians

http://www.karger.com/Article/Abstract/176565

Los valores séricos de vitamina B12 y Conteo sanguíneo completo se determinaron en 83 sujetos voluntarios de una conferencia de la sociedad vegetariana de América (EE.UU.). Entre los sujetos que no complementan su dieta con vitamina B12 o varias tabletas de vitamina, el 92% de los veganos, el 64% de los lactovegetarians, el 47% de los lacto-ovovegetarians y el 20% de los semivegetarians tenían niveles séricos de vitamina B12 <200 pg / ml (normal = 200-900 pg / ml). Sin embargo, sus valores de recuento de sangre completa no se desvió mucho de las que se encuentran para los no vegetarianos, a pesar de que algunos habían sido veganos o lactovegetarians por más de 10 años. Macrocitosis entre los vegetarianos era mínimo; ninguno tenía Volumen corpuscular medio> 103 fl.

"92% of the vegans (total vegetarians)". El traductor dice "92% de los veganos (vegetarianos totales)". Creo que es como decir totalmente vegetarianos, o sea vegetarianos estrictos.