debo tomar suplemento b12?

[nessie]

En realidad, las vacas obtienen B12 a partir de los microorganismos ruminales. Los problemas de deficiencia están relacionados con la dieta, ya sea porque no aporta el cobalto suficiente o porque modifica la flora ruminal, que es lo que sucede en los feedlot.

Pero la mayoría suplementa, porque es barato. Mucho más que controlar el nivel de cobalto en el forraje o los niveles de B12 en el ganado.

Justo iba a hacer una pregunta sobre esto, pero ya la has contestado

[Violeta_]

Tengo la B12 un poco baja y voy a empezar a tomarla en pastillas, me recomendais algunas y donde comprarlas? es que me pongo a buscar y veo tantas marcas que no se cual elegir. Gracias!

[Gruschenka]

Pues... yo compro las de Solgar en Iherb, por si te ayuda Saben a cereza!

[Mandarinas]

Tengo la B12 un poco baja y voy a empezar a tomarla en pastillas, me recomendais algunas y donde comprarlas? es que me pongo a buscar y veo tantas marcas que no se cual elegir. Gracias!

¿Qué marca o suplemento tomais de B12?

Porque siempre habrá alguien que se pregunte con antelación algo que tú te estás preguntando, o que contestó a algo que alguien pensó antes de otro que pensó mucho antes de que pudiese pensar la primera vez que pensó un homo sapiens internetiensis, o que se dió cuenta de que estaba pensando, ya me entendéis. Y si no me entendéis, yo también os entiendo.

[Benévoro]

HLife Entrevista al Dr. T. Colin Campbell

http://silvieandmaryl.com/2010/04/hl...olin-campbell/


MC: ¿Qué hay con las deficiencias en una dieta basada en plantas? La gente habla de la vitamina B12 y el calcio.

TCC: El calcio es un ‘no’ definitivo, no hay deficiencia de calcio en una dieta basada en plantas. La vitamina B12, sí, las personas que comen de esta manera durante largos períodos de tiempo, podrás ver en su sangre una baja de B12. Y, así la gama de B12 en los veganos es más baja que en la de los omnívoros. El rango que se consideraba normal hasta hace muy poco era de 250-800 más o menos, en los omnívoros. Y lo que vemos en los veganos es un rango de 150-300, así que hay una tendencia de que sea más bajo. Bueno, esto es porque nos atrapamos en los números y acabamos por aceptar la historia y nunca cuestionamos, nosotros tendemos a pensar “oh, tiene que ser 250 y más” y nadie por debajo está en problemas. Así, a la mayoría de los veganos se les insta a tomar algún tipo de suplemento. Y mi argumento – y yo estaba discutiendo esto en una conferencia médica ayer – es que, ya sabemos por medio de la historia, que los rangos estos se conciben en determinados períodos de información, que en general reflejan lo que estabamos haciendo y pensando en ese momento. Así que, si en la época en la que se concibió esta rango para la vitamina B12 se estaba consumiendo alimentos de origen animal, el promedio dará un resultado de 250-800. Ahora, vamos más alla de las plantas y comenzemos a descubrir a las personas con menos B12 – tal vez eso es lo normal ahora! Tal vez eso es lo que realmente el rango debería ser.


SC: Lo mismo ocurrió con el colesterol.

TCC: Solía ser que el rango normal de colesterol era de 200-300. Ahora sabemos que no es cierto. La gente empezó a comer plantas y de repente lo normal es menos de 200. En mis tiempos, si tenías colesterol menos de 200, era considerado un problema, incluso se decía que incrementaba la tasa de suicidios. Todas estas cosas locas. Con el tiempo, todo esto comenzó a tener sentido, especialmente cuando descubrieron las estatinas, que pueden reducir el nivel de colesterol. Así que ahora quieren reducir los niveles de colesterol y asegurarse de que están aún más bajos, por lo que dicen que tienes que tomar estatina. Así que, todo cambia con el tiempo, y es un desafío para los médicos detenerse y pensar acerca de ello: Lo único que realmente importa no es necesariamente el rango que ves en la medición de la sangre, pero si básicamente lo que que está ocurriendo al final del día. Si realmente había una grave deficiencia de vitamina B12, tienes una condición que se llama parasthesis – hormigueo en los dedos – o habría algún tipo de anemia. Si ese es el caso, entonces la siguiente pregunta es, “¿es esto más común en los veganos que en los omnívoros?“ No lo sabemos aún. Me gustaría ver un poco de investigación más sistemática para aceptar eso. El argumento es siempre, “B12 no crece en las plantas”. Bueno, no se da en los animales, tampoco – esta vitamina es creada por las bacterias. Y tenemos bacterias en nuestro intestino, y en la tierra también, así que, si usted tiene buena tierra orgánica, la planta se ocupará de algunas de las cosas y la conseguirá. Hay personas que dicen que hay B12 también activo e inactivo – pero ¿activo para qué? Si de verdad miras a la ciencia básica, se encuentra una gran cantidad de lagunas en el conocimiento. Si quieres jugar a lo seguro, entonces puedes tomar un suplemento de vitamina B12 de vez en cuando, si quieres.


MC: O echarle un poquito de tierra a tu comida.

TCC: O simplemente no lavar el fruto o verdura del todo bien.

[Walkiria]

Eso, no laves las verduras. Total, qué más da un poco de e-coli o de toxoplasmosis. Son la salsa de la vida.

[oriola]

Eso, no laves las verduras. Total, qué más da un poco de e-coli o de toxoplasmosis. Son la salsa de la vida.

Por no hablar de pesticidas y demás aliños de la agricultura industrial. La barrera psicológica de no tomar un suplemento en forma de pastilla es muy fuerte.

[Ecomobisostrans]

La barrera psicológica de no tomar un suplemento en forma de pastilla es muy fuerte.

¿Pues por qué te crees sino que tengo tanto interés en desmontar esa mentira $i€ntífica, que además va unida a la de que somos omnívoros por naturaleza? Todo el resto de mentiras tambien me importan, pero esas en concreto muy especialmente, pues de ello dependen las vidas de muchísimos animales.

[oriola]

¿Pues por qué te crees sino que tengo tanto interés en desmontar esa mentira $i€ntífica, que además va unida a la de que somos omnívoros por naturaleza? Todo el resto de mentiras tambien me importan, pero esas en concreto muy especialmente, pues de ello dependen las vidas de muchísimos animales.

Entonces lo harías únicamente por atraer a más gente hacia el veganismo, aunque fuese mentira. Dado que entiendo que para ti lo importante es el fin y no los medios.

No hay que suplementarse de B12, porque eso perjudica al veganismo. Tu criterio siempre lo he tenido muy claro.

[Ecomobisostrans]

Como de costumbre tergiversando mis palabras, inventándote lo que haría en casos hipotéticos, etc.
En fin, no merece la pena dedicar demasiado tiempo a tus patéticas respuestas, parecidas a las de los omnívoros que quieren excusarse, porque aqui los que me conocen ya saben perfectamente cual es mi ideología y que está bien lejos de esa aberración que estás intentando que parezca.