debo tomar suplemento b12?

[babanam]

Síntesis de vitamina B₁₂ por las bacterias intestinales pequeños humanas

M. J. Albert, V. I. establecimiento y S. J. Baker^*
Bienvenidos investigación unidad, Christian Medical College Hospital, 632004 Vellore, Tamil Nadu, la India
^*Domicilio actual: Departamento de medicina, Universidad de Manitoba, 409 Tache Avenue, Winnipeg, Manitoba R2H 2A6, Canadá.


En el hombre, cantidades fisiológicas de vitamina B₁₂ (cianocobalamina) son absorbidas por el mecanismo del factor intrínseco mediado exclusivamente en el íleon¹. Las heces humanas contienen cantidades apreciables de vitamina B₁₂ o de vitamina B₁₂-como material producido probablemente por bacterias en el colon², pero esto no está disponible para el individuo no coprophagic. Sin embargo, el intestino humano alberga también a menudo un considerable microflora^{3 – 6} y esto es aún más extenso indios meridional aparentemente sanos⁶ .
Ahora demostramos que al menos dos grupos de organismos en el pequeño intestino, Pseudomonas y Klebsiella sp., pueden sintetizar cantidades significativas de la vitamina.




Vitamin B₁₂ synthesis by human small intestinal bacteria

M. J. Albert, V. I. Mathan & S. J. Baker^*
Wellcome Research Unit, Christian Medical College Hospital, Vellore-632004, Tamil Nadu, India
^*Present address: Department of Medicine, University of Manitoba, 409 Tache Avenue, Winnipeg, Manitoba R2H 2A6, Canada.

In man, physiological amounts of vitamin B₁₂ (cyanocobalamin) are absorbed by the intrinsic factor mediated mechanism exclusively in the ileum¹. Human faeces contain appreciable quantities of vitamin B₁₂ or vitamin B₁₂-like material presumably produced by bacteria in the colon², but this is unavailable to the non-coprophagic individual. However, the human small intestine also often harbours a considerable microflora^3–6 and this is even more extensive in apparently healthy southern Indian subjects⁶. We now show that at least two groups of organisms in the small bowel, Pseudomonas and Klebsiella sp., may synthesise significant amounts of the vitamin.





Referencias

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[Dethvader]

Vegetariano hace 8 años y nunca he tomado suplemento de B12.El factor intrinseco de mi estomago y mi flora fermentativa me lo proporciona.

Los Monjes Shaolín son vegetarianos estrictos (veganos) hace cientos de años y nunca tomaron suplementos igual que las monjas de Yongtai, Gary Yourofsky, Dr. Germán Alberti Francisco Llinares, Nestor Palmati, Irene Bueno, y cualquier otro naturista vegetariano.
una dieta vegetariana insana= sistema digestivo enfermo y mala absorcion nutrientes y b12.

Al carajo con esta mierda. El propio Gary Yourofsky escribe "You can also add Red Star nutritional yeast to your meals"; red star es una marca de levadura a la que fortifican con vitamina B12. Cuál es la diferencia entre comer un alimento fortificado con una vitamina y suplementarse con esa vitamina? Ninguna.

Los monjes shaolin comen carne, no son vegetarianos.

Conozco a un montón de personas veganas (yo incluido), con una alimentación sana, que han tenido carencia de vitamina B12. Yo la tuve 5 años y medio después de hacerme vegano, y tenía una alimentación sana, no junk-vegan, sin alcohol o otras drogas (nunca he tomado drogas en mi vida); un día estaba paseando en bici y al llegar a una subida (que hasta era ligera) que siempre hacía sin cualquier dificultad, no conseguía subirla (yo que normalmente subía la Serra da Estrela en bici). Análisis de sangre, resultado: anemia megaloblástica, causada por carencia de B12. La resolví simplemente tomando un suplemento de vitamina B12 (vegano).

[babanam]

Los hospitales esta lleno de gente que afirma tener una alimentacion sana sin embargo comen comida refinada, procesada, con quimicos venenosos, antibioticos, antiacidos, medicamentos de la farmafia, transgenicos que llevan roundup herbicida de montsanto y antibiotico y todo en conjunto enferma el sistema digestivo y arrasa con la flora intestinal e inhive el factor intrinseco del estomago.

Uno de los principios del budismo es el estricto pacifismo y evitar infligir daño o sufrimiento a otros seres vivientes. Como una extensión de estas enseñanzas, muchas sectas budistas, incluyendo la Shaolin, practican un estricto vegetarianismo. Como regla general se evita el consumo de carne, y el uso de huevos y productos lácteos.

Alguien que afirma decir que no toma suplementos por no necesitarlos no creo que compre nada suplementado.

[Dethvader]

Amén.

[nessie]

Amén.

[Ecomobisostrans]

Muy interesante tu aporte Babanam !

[nekete]

Tal vez bananam y Deathvader debieran publicar los links donde se lea al propio Gary Yourofsky decir que toma o no toma, recomienda o no recomienda, la b12 via complementacion alimenticia.

Me ha producido una poca de curiosidad lo de los monjes Shao Lin y, al menos en el Instituto Shaolin Espanya dicen que eran vegetas

(...)De acuerdo a la tradición del Templo de Shaolin, el vegetarianismo no solamente es una parte del proceso para avanzar espiritualmente, sino también una importante manera de mantener un cuerpo y una mente saludable. Sin un cuerpo y una mente saludable no es posible tener continuidad con los entrenamientos y nuestro progreso y nivel se verán mermados y comprometidos.(...)

Bananam, no se si Irene Bueno toma o no toma complementos de b12, pero si se que, ante la duda, los recomienda. Supongo que sabras que Irene Bueno tuvo un grave problema de salud que muchos achacamos directamente a una malnutricion. Despues de eso cambio su alimentacion y su filosofia ante ella y ahora come y recomienda comer, por ejemplo, huevos.

Sin mas.

[babanam]

nekete,

claro los shaolin y místicos yoguis como Anandamurti ya lo dijeron que para meditar y transcender espiritualmente recomiendan no comer carne.


Gary Yourofsky sobre el minuto 1:30
https://youtu.be/ggrPb7OLkL4?t=89
https://www.youtube.com/watch?v=bqCS3Zy-7vQ
　

[babanam]

gracias ecomobisotrans, son datos irrefutables que podeis comprobar.

El naturismo no contempla el uso de farmacos ni nada sintetico, y vegetarianos naturistas hay la tira como Néstor Palmetti, Francisco Llinares el cual nunca enfermó en todo su vida.

recomiendo ver el video que pongo a continuacion muestra evidencias extraídas de la literatura utilizada en la formación de médicos y bioquímicos a favor de una dieta vegetariana estricta en toda etapa de la vida, sin manifestar deficiencia de vitamina B12. Temas como la presencia de una flora bacteriana saludable que se encarga de fabricar esta vitamina a partir de sustancias como los vegetales crudos y el cobalto, la levadura de cerveza como fuente de vitaminas del complejo B, y las algas marinas como otra fuente, son tratadas en este video.
https://www.youtube.com/watch?v=G1JMTPTzlV8

[Crisha]

yo tenía la idea de que los monjes shaolin consumían lácteos o que, en última instancia, el veganismo no es parte de su filosofía.