A mí me ha salido la B12 baja (por debajo de 240). Ahora mismo estoy con inyección, pero he preguntado al médico y me ha dicho que una vez la B12 se estabilice, que bastaría con 500 mcg a la semana... En fin, se supone que los veganos debemos tomar 2000 a la semana... ¿no?
Una dudita... ¿cómo pedís los análisis de B12 a vuestro médico? Llevo seis años siendo primero OVL y luego vegana y nunca me los he mirado. Siempre me ha extrañado que no vengan para seleccionar en la hoja de análisis normal, con el hemograma, los de orina, etc.
Por otro lado, mi suplemento hasta ahora ha sido el Solgar de 1000 µg (cianocobalamina, como la UVE recomienda para la prevención) en comprimidos sublinguales y se me acaba de terminar el bote. Estoy pensando en probar otra marca que contenga también algo de ácido fólico (B9) para mejorar la absorción. ¿Me recomendáis alguna marca? Estoy pensando en las de Solaray, también cianocobalamina en la misma dosis con 400 mcg (100% CDR) de ácido fólico.
Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/
Bueno, pues sin ánimo alguno de crear polémica, y tan sólo queriendo exponer mi caso por si sirve a alguien, aquí voy.
Me acabo de hacer unos análisis rutinarios y he pedido la b12, que me ha salido dentro de rango, pero baja (210, cuando el mínimo es 200). La médica me ha mandado tomar suplementos durante 3 meses y volver a repetir los análisis.
Es la primera vez que me sale tan baja. También es cierto que antes solía suplementarme pero que en los dos últimos años, por razones que no vienen al caso, no lo he hecho. conclusión? Volveré a tomar suplementos, como una vegana buena Eso de que las reservas te aguantan hasta 7 años no se ha cumplido en mi caso. Imagino que dependerá de cada uno y veo que es mejor no tentar a la suerte.
"El hombre es en verdad el rey de todos los animales, pues sus crueldades sobrepasan a las de estos" Leonardo da Vinci
Necesitamos tu ayuda para ayudarles!! www.madridfelina.com
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Falta la demostración. Cita este estudio: 5. Lanzkowski P. Anemias megaloblásticas y otras anemias nutricionales. En: Hematología pediátrica. 3a ed. La Habana, 1983:195-237. (Edición Revolucionaria). ¿Por qué uno solo?
Luego dice
INSUFICIENCIA DIETÉTICA
La relación entre las reservas corporales de cobalamina y sus requerimientos diarios normales es de aproximadamente 1000:1, por lo que resulta difícil desarrollar una deficiencia de cobalaminas sobre la base de una dieta deficiente solamente. No obstante, se ha descrito deficiencia de esta vitamina en individuos cuyas dietas tienen muchos años de carencia de alimentos ricos en vitamina B12, como ocurre en los veganos que evitan la carne, el pescado y todos los productos animales como la leche, los quesos y los huevos.
Y solo cita un estudio. ¿No debería hablar de todos los que hay?
Al fin llegó el análisis de B12 que tantos me habéis pedido !!! Iba para otra cosa y de paso pedí la B12 y la tengo estupenda !!! 477 (rango normal 180 - 900)