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  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de soysole
    Fecha de ingreso
    enero-2012
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    debo tomar suplemento b12?


    Despues de haber leido algunos enlaces, sigo teniendo la duda si es necesario que tome suplemento. Porque no tomo leche , huevo si, pero por ejemplo despues de planificar el primer menu semanal me di cuanta que no puse huevo, y tampoco me apetece comerme 3 huevos a la semana... Debo tomar el suplemento, verdad?

  2. #2
    Aprendiendo de nuevo Avatar de **Maggie**
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    1.023
    Sí, es imprescindible que tomes un suplemento de B12, porque aunque tomaras tres huevos semanales no cubriría los requerimientos.

  3. #3
    El niño melón Avatar de Malomalisimo26
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    abril-2009
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    4.547
    El exceso de b12 es eliminado por el cuerpo. La carencia puede acarrear consecuencias graves. Creo que la balanza es clara...

  4. #4
    Avatar de harprakash
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    junio-2010
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    2.153
    Resumiendo: si tú ya sabes la respuesta, para que preguntas
    http://veg-tv.info/Earthlings
    "We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston

  5. #5
    Jugando Avatar de Erinna
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    En el calabazar
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    Sí, puedes consultar lo que dice al respecto la UVE:

    http://www.unionvegetariana.org/b12.html
    Los ninjas no desayunan cereales

    Activismo culinario http://erinnaenlacocina.blogspot.com/

  6. #6
    Usuari@ expert@ Avatar de soysole
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    pregunto para asegurarme, gracias!!

  7. #7
    En la 4ª dimensión Avatar de Hera_malove
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    septiembre-2010
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    Al sol de la Toscana
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    De todas formas, tengo entendido que muuuchos alimentos están enriquecidos con dicha vitamina: leches vegetales, yogures, cereales,...
    No mires el mundo, admiralo. No oigas una melodía , disfrutala. No toques la materia, siéntela. No pruebes la comida, degustala. No huelas una fragancia, deleitala. Y sobre todo, escucha a tu espíritu y despierta tu instinto.

    * La naturaleza no es cruel, sólo es justiciera.

    Sígueme en mi blog: http://lacoctelhera.blogspot.com/

  8. #8
    Vegawoman Avatar de Imu
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    Altea
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    >Debo tomar el suplemento, verdad?

    Creo que debes ver un medico y hacer un test con tu sangre. Asi sabes si lleva bastante B12 y Homocystein (perdona, no se la palabra espanola) o si hace falta tomar un suplemento.

    Como Hera ha escrito que son enriquezidos con B12. Ademas de los productos que menciono hay bebidas como zumos, te o cacao, embutidos veganos y en futuro ademas crema dental.
    Asi no hace falta tomar huevos.

  9. #9
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
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    Cita Iniciado por soysole Ver mensaje
    Despues de haber leido algunos enlaces, sigo teniendo la duda si es necesario que tome suplemento. Porque no tomo leche , huevo si, pero por ejemplo despues de planificar el primer menu semanal me di cuanta que no puse huevo, y tampoco me apetece comerme 3 huevos a la semana... Debo tomar el suplemento, verdad?
    Buenas,

    deberías entender antes de donde sale la B12. Los huevos habituales tiene poca B12, igual que la carne de animales criados en cautividad. A estos ultimos, de hecho se la inyectan. ¿Por qué es esto? La B12 está en la tierra (y en la mierda, no se quien la tuvo antes). Los humanos hemos perdido el contacto con comer cosas directamente de la tierra, por lo que hemos perdido la fuente de B12 natural. Podríamos comer mierda, pero casi mejor los suplementos.

    Si te fijas, muchas cosas están enriquecidas con B12. Zumos, batidos, cereales, yogures, etc. Si eso te parece poco, puedes tomar suplementos sin problema.

    Besitos.
    El Tito al desnudo (1), (2), (3) y (4)
    La tribu del tofu http://vegetariana.blogspot.com
    "Si te ahogan las penas, no se lo cuentes a tus amigos; que se rían de su p#t@ madre" - Antonio Gamero (RIP)
    Sigueme en Twitter (si te sale del aparato urogenital, claro)

  10. #10
    Usuari@ expert@ Avatar de soysole
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    enero-2012
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    cordoba, españa
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    gracias! pero prefiero tomar el suplemento jajajaa que por cierto se ve que compre uno caro (11€) ya averigue de otros mas baratitos

 

 
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