debo tomar suplemento b12?

[Ecomobisostrans]

Si en tan poco tiempo has tenido estos sintomas lo mas probable es que se deba al stress y a la sugestión de pensar que pueda pasarte algo.

[cris_hho]

Totalmente de acuerdo con Ecomo, dos meses no es tiempo significativo para sufrir los efectos del cambio de dieta.

[Ayumi]

Mmm... mira creo que lo mejor sería que te tranquilices y tomes las cosas con más calma, mira te soy honesta yo tampoco me suplemento con pastillas yo solo para la b12 tomo la Spirulina en polvo dentro de las comidas.

[Raschak]

Si en tan poco tiempo has tenido estos sintomas lo mas probable es que se deba al stress y a la sugestión de pensar que pueda pasarte algo.

Si tienes razón, me pasa.. Pero entonces que me podrías recomendar?

[Raschak]

Muchachos la VB12 para el que no come carne ni le gusta suplementarse con esas cosas que venden en farmacias. Os sugiero que comáis clorofila y algas chlorella.. Pues son ricas en muchos nutrientes y vitaminas. Incluyendo la B12.. A parte de sus muchos beneficios que esta tiene. Yo tengo ese método más otro, pero ese otro a ustedes no les gustara. Salu2s! La clorofila se extrae de las plantas, podéis buscar sobre esto en internet.

[Walkiria]

Uff... En fin...

[nessie]

Muchachos la VB12 para el que no come carne ni le gusta suplementarse con esas cosas que venden en farmacias. Os sugiero que comáis clorofila y algas chlorella.. Pues son ricas en muchos nutrientes y vitaminas. Incluyendo la B12.. A parte de sus muchos beneficios que esta tiene. Yo tengo ese método más otro, pero ese otro a ustedes no les gustara. Salu2s! La clorofila se extrae de las plantas, podéis buscar sobre esto en internet.

Ni la Chlorella, ni la Spirulina tienen B12.

Decir que la clorofila tiene B12 es algo así como decir que el sodio tiene potasio. Conclusión: tampoco tiene B12.

[Ecomobisostrans]

No he visto este video pero por la introducción parece interesante, los que lo veais ya me direis:

La vitamina B12 y su carencia en individuos que deciden seguir una dieta vegetariana estricta o vegana, es uno de los temas más controvertidos dentro de la medicina y la nutrición actual. Este video intenta mostrar evidencias extraídas de la literatura utilizada en la formación de médicos y bioquímicos a favor de una dieta vegetariana estricta en toda etapa de la vida, sin manifestar deficiencia de vitamina B12. Temas como la presencia de una flora bacteriana saludable que se encarga de fabricar esta vitamina a partir de sustancias como los vegetales crudos y el cobalto, la levadura de cerveza como fuente de vitaminas del complejo B, y las algas marinas como otra fuente, son tratadas en este video.


http://www.youtube.com/watch?v=G1JMTPTzlV8

Fuente: http://www.ecoportal.net/Videos/La_V...stando_el_Eden

[Raschak]

¿Dame tu opinión del porque no la tienen? Muchos se han dejado llevar por lo que dicen los demás. Btw, see this great video http://telefenoticias.com.ar/es/news...ce/24875.shtml

[Ecomobisostrans]

La clorofila no tiene B12, otra cosa es que pueda ayudar a sanar la flora intestinal para que la produzca (no lo se, eh, pero si has leído algo así quizas será eso). Respecto a las algas hay mucha controversia sobre si la B12 que contienen es aprovechable o no. Sea como sea, nuestro hilo de la B12 es este y aqui se encuentran reflejadas todas las posturas al respecto (y por cierto acabo de colgar un video que parece que tiene que ser muy interesante).

Edito: No había visto este último mensaje, pero a Annette Larkins ya hace tiempo que la conocemos por aqui: http://www.forovegetariano.org/foro/...de-la-juventud

Precisamente estuve buscando si toma suplementos de B12 aunque ya me imaginaba que no. La que tampoco toma, lo dijo en una entrevista, es Mimi Kirk, otra jovencita de 70 y pico: http://www.forovegetariano.org/foro/...l=1#post909443