Hola a todos,necesito de vuestra ayuda quiero ser vegana y no se por donde empezar,tengo algunos problemillas,hace unos meses me hize una analitica,y resulto que tenia las proteinas bajas ,el indice de aterogenicidad alto,y el colesterol bueno bajo,estoy siempre nerviosa.Hace unos dìas fuia un naturópata y me mando varias cosas y un cambio de alimentación,me mandoo vitamina b,pasiflora,melisa ,valeriana,y infusiones de cola de caballo y diente de león.pero no se porque hace estoy reteniendo mucho liquido.Cuando me levanto lo primero que hago es comer frutas,y un yogur con cereales,a media mañana tomo una manzana,y los almuerzon son ensaladas verduras,pero algo no tengo que estar haciendo bién,porque me siento hinchada con muchos gases y estreñida,no se que le pasarà a mi instestino.Necesito Ayuda,si alguièn puede guiarme y diseñarme una dieta por favor.Mil gracias y besitos para todos.