CitarA un vegetariano no le vendría mal tomar suplementos de DHA.
Un vegano tiene que tomar suplementos de B12 y de DHA o en su defecto alimentos enriquecidos artificialmente.
Esa es mi pregunta. Ya sabeis que quiero cambiar mi dieta a vegetariana (anque esta costando un poco).
No se si depués de cambiar mis hábitos tendré que suplementar algunas vitaminas y otros elementos.
Gracias!!
"¿Puede haber mayor delito que introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar el cuerpo con otros cuerpos, y conservar la vida dando muerte a un ser que, como nosotros, vive?" (Leonardo da vincci)
A un vegetariano no le vendría mal tomar suplementos de DHA.
Un vegano tiene que tomar suplementos de B12 y de DHA o en su defecto alimentos enriquecidos artificialmente.
Nuevo foro vegano libertario
Lo del DHA esta en duda (existe conversión de ALA a DHA), pero por si acaso se puede tomar
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Hay que tomar B-12, de tres maneras posibles:
- 3 microgramos diarios, cuando se toman varias veces alimentos enriquecidos.
- 10 microgramos diarios cuando se toma un comprimido.
- 2000 microgramos semanales cuando se toma un comprimido.
Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/
Entonces tomando alimentos enriquecidos ya tendria solucionado el problema,no? por ejemplo tomar leche de soja enriquecida kn B12
Lo que no entiendo es lo del DHA... si alguien m lo explica se lo agradeceria mucho
Bexitos y gracias!!
"¿Puede haber mayor delito que introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar el cuerpo con otros cuerpos, y conservar la vida dando muerte a un ser que, como nosotros, vive?" (Leonardo da vincci)
pues depende de cuanta B12 y cuanta leche de soja
respecto al DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/...1&postcount=69
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Gracias Snikers!! se k hablais mucho sobre este tema y no tenia ni idea de lo que era jeje
Bexitos
"¿Puede haber mayor delito que introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar el cuerpo con otros cuerpos, y conservar la vida dando muerte a un ser que, como nosotros, vive?" (Leonardo da vincci)
con dos cucharadas de linaza al dia tenemos harto ALA.
Yo pienso que sería recomendable (siempre con la opinión de un médico) que te suplementaras con hierro y B12, El hierro es el mineral que la mujer necesita en mayor medida que el hombre, y el hierro de mayor biodisponibilidad es el de origen animal, aunque los veganos no estén de acuerdo en esto, y los chequeos médicos siempre son bienvenidos, la anemia es terrible, tarda muchísimo en recuperarse de ella.
Yo me hice analisis despues de 8 meses que llevo asi y resulta que todo de puta madre, nunca he tenido unos análisis asi de ways, los trigliceridos bajos, el colesterol bajo tambien (lo tengo justito siempre por genética), y sin embargooooooooooooo me sobraba hierro, el motivo? estuve tomando dos semanas el pharmacon de marras porque me encontraba un poco cansado.
salu2
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