Ayuda con Solgar B12 liquida sublingual

[Zazen]

Saludos compañeros!!!
Se de sobras que hay varios hilos que hablan de este tema, pero ninguno de ellos responde a mis interrogantes así que expongo aquí el tema.
Hasta la fecha me suplementaba de B12 con el multi-vitamínico VEG-1 que no había duda que era una pastilla al día para cubrir las necesidades de B-12.
Estas navidades mis padres me regalaron un bote de B12 2000 ug liquido (sublingual) de SOLGAR y aquí empiezan mis quebraderos de cabeza.
El cuenta gotas marca dos medidas 0,5 ml y 1 ml (max), y las instrucciones dicen que 1ml contiene 2000 ug, así que entiendo que sería 1ml a la semana.
Pero mi pregunta es que mucha gente he visto que la toma tres veces por semana (ya que parece que el cuerpo la absorbe mejor en pequeñas cantidades haciendo varias por semanas que todo de una vez).
Vamos que hay es donde me lío, cuanto debo administrar y cuantas veces por semana:

0,5 ml tres veces a la semana por ejemplo (unos 3000ug semanales de B12)?

Haber si alguien sabe ayudarme ;-) y la próxima vez me paso a los comprimidos sublinguales que no hay tanto lío.

Un saludo y gracias por adelantado!!

Zazen

[Frytz]

Sazen si no hay deficiencia de b12 y es por mantenimiento con 0,5 ml 3 x semana esta bien. Yo la suelo tomar de esta forma!

[Zazen]

Sazen si no hay deficiencia de b12 y es por mantenimiento con 0,5 ml 3 x semana esta bien. Yo la suelo tomar de esta forma!

Muchas gracias Frytz, imaginaba que debía ser así, pero siempre es mejor preguntar a los expertos en el tema, así que nuevamente gracias!!
Por cierto te he mandado un e-mail por el tema de los suplementos!
Un abrazo

Zazen