Yo no utilizo el cronometer. Intento comer lo más variado posible, de producción ecológica siempre que puedo, jamás (jamás) precocinados, masticar despacio, dormir bien y hacer ejercicio regularmente (aunque sean las caminatas con mi perra).
Me suplemento con B12 (de siempre) y de un tiempo a esta parte, con DHA y proteína aislada de guisante, cuando me paso con el ejercicio o cuando no he comido bien. Hoy, por ejemplo, que llevo todo el día a fruta, al cenar me echaré una cucharada en la sopa de verdura y miso que me tengo preparada.
Ah y en la cara me echo aceite puro de rosa mosqueta Habrá que probar el de onagra