Primer análisis y b12 baja! En 3 meses??? WTF?

[Ianua]

Pero ¿es sublingual?

Creo que sí, es esta http://www.lamberts.es/Tienda/tabid/...%2cProductName
Por la forma que tiene parece que sí es sublingual.

[JustVegetal]

Creo que sí, es esta http://www.lamberts.es/Tienda/tabid/...%2cProductName
Por la forma que tiene parece que sí es sublingual.

No leo en ninguna parte que sea sublingual. Ya sabes eso consiste en que te la pones debajo de la lengua y la dejas disolver y ahí se absorbe también antes de llegar al estómago donde podría fallar su absorción, y es lo que les pasa a los omnívoros aunque la ingieren con la dieta.

Lamberts es muy buena marca y tiene diferentes formatos de B12, yo habría elegido otro más potente y sublingual. Hay muchas otra marcas buenas de suplementos que tienen B12, como Solgar, Solaray, Now, etc, etc...

En casa tomamos ésta

http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...nges/1637?at=0

Y seguimos las indicaciones que son una diaria, aunque descansamos a veces.

Es importante también asegurarte de que el suplemento o tu alimentación contega buena cantidad de ácido fólico (B9) porque la B12 lo necesita para asimilarse. Hay algunos suplementos que las llevan juntas por eso.

[Ianua]

No leo en ninguna parte que sea sublingual. Ya sabes eso consiste en que te la pones debajo de la lengua y la dejas disolver y ahí se absorbe también antes de llegar al estómago donde podría fallar su absorción, y es lo que les pasa a los omnívoros aunque la ingieren con la dieta.

Lamberts es muy buena marca y tiene diferentes formatos de B12, yo habría elegido otro más potente y sublingual. Hay muchas otra marcas buenas de suplementos que tienen B12, como Solgar, Solaray, Now, etc, etc...

En casa tomamos ésta

http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...nges/1637?at=0

Y seguimos las indicaciones que son una diaria, aunque descansamos a veces.

Es importante también asegurarte de que el suplemento o tu alimentación contega buena cantidad de ácido fólico (B9) porque la B12 lo necesita para asimilarse. Hay algunos suplementos que las llevan juntas por eso.

De ácido fólico parece que voy mejor (lo normal 2.5-20 y me ha dado 6.2), aunque he mirado un poco de dónde sacarlo de forma natural y habrá que intentar subir eso un poco también. Por si a alguien le viene bien, corto y pego:
El folato se encuentra en forma natural en los siguientes alimentos:
Hortalizas de hojas verdes y oscuras.
Guisantes y fríjoles secos (legumbres).
Frutas y jugos de cítricos.
Muchas gracias por la ayuda, JustVegetal! Comento cuando recoja las pastis si son sublinguales o no, puede que a alguien le sirva de ayuda también a la hora de escoger suplemento. Aunque he mirado la página que me has puesto y ese suplemento tiene pinta y precio interesantes...

[RuG86]

Visto lo visto, voy a hacerme ya mismo un análisis también, aunque tomo suplementos no sabía todo eso de mala absorción, pastilla sublingual etc.
Por cierto yo tomaba esas lamberts y no son sublinguales.. o no me di cuenta, yo las masticaba bien

Para que te miren la b12 hay que concretarlo o "de serie" te miran todo lo que necesitamos tener en cuenta?

Saludd

[Ianua]

Visto lo visto, voy a hacerme ya mismo un análisis también, aunque tomo suplementos no sabía todo eso de mala absorción, pastilla sublingual etc.
Por cierto yo tomaba esas lamberts y no son sublinguales.. o no me di cuenta, yo las masticaba bien

Para que te miren la b12 hay que concretarlo o "de serie" te miran todo lo que necesitamos tener en cuenta?

Saludd

Hola RuG!! Para que te miren la B12 tienes que concretarlo, por lo menos en ningún análisis anterior me salían los niveles hasta este, que sí que se lo pedí a la médico. Hoy cuando he ido a ver los resultados había una suplente (que raro, no?), y cuando ha visto mil páginas me ha preguntado si me iba a operar de algo, que parecían los análisis de un pre-operatorio!
Que no cunda el pánico! A mi madre se acaba de acordar de que mi padre tampoco absorbía bien la dichosa vitamina, tenía que ir semanalmente a pincharse hasta que se hartó. Podría ser de herencia?

[RuG86]

Gracias Ianua!!

Suerte con la evolución de esos análisis Ya nos contarás
Salud!

[hella]

No leo en ninguna parte que sea sublingual. Ya sabes eso consiste en que te la pones debajo de la lengua y la dejas disolver y ahí se absorbe también antes de llegar al estómago donde podría fallar su absorción, y es lo que les pasa a los omnívoros aunque la ingieren con la dieta.

Lamberts es muy buena marca y tiene diferentes formatos de B12, yo habría elegido otro más potente y sublingual. Hay muchas otra marcas buenas de suplementos que tienen B12, como Solgar, Solaray, Now, etc, etc...

En casa tomamos ésta

http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...nges/1637?at=0

Y seguimos las indicaciones que son una diaria, aunque descansamos a veces.

Es importante también asegurarte de que el suplemento o tu alimentación contega buena cantidad de ácido fólico (B9) porque la B12 lo necesita para asimilarse. Hay algunos suplementos que las llevan juntas por eso.

Esa de iherb lleva 3mg, ¿No se supone que con 2mg a la semana es suficiente?

[Ianua]

Pero ¿es sublingual?

Me ha llegado hoy y, definitivamente, no es sublingual. Jooooor!!

[suricata]

Pero ¿es sublingual?

hola! es que si no son sublinguales no se asimila? qué tal van las Veg1?

[EnlasNubes]

Hm no pasa nada, la vitamina b12 se absorbe oral perfectamente... de hecho ignoro si se puede tomar sublingual realmente :S por que para la absorción de la b12 necesitas la existencia del factor R de la saliva y el factor intriseco de la vitamina que lo produce el estomago. (luego se absorbe en el ileón) asi que no necesitas la sublingual a no ser que no tengas estómago o atrofia gastrica o problemas de malaabsorción.... que supongo que no obviamente.

POR VÍA ORAL:

La dosis típica de suplemento de vitamina B12 es de 1-25 mcg por día.

La ingesta diaria recomendada (RDAs) de vitamina B12 es: Para infantes de 0-6 meses: 0,4 mcg; Infantes de 7-12 meses: 0,5 mcg; Niños de 1-3 años: 0,9 mcg; Niños de 4-8 años: 1,2 mcg; Niños de 9-13 años: 1,8 mcg; Para niños mayores y adultos: 2,4 mcg; Para las mujeres embarazadas: 2,6 mcg; Para las mujeres amamantando: 2,8 mcg. Debido a que entre un 10 % a 30% de las personas de edad avanzada no absorben eficientemente la vitamina B12 de las comidas, las personas mayores de 50 años deben comer alimentos enriquecidos con vitamina B12 o tomar suplementos para cumplir con la ingesta diaria recomendada (RDA). Se han usado dosis de 25-100 mcg por día para mantener los niveles de vitamina B12 en la gente de edad avanzada.

Para la deficiencia de vitamina B12 o anemia perniciosa, se han usado dosis diarias de 300-10.000 mcg (microgramos) de cianocobalamina. Sin embargo, cierta evidencia sugiere que la dosis oral más eficaz es entre 647-1032 mcg/día.
Para los niveles altos de homocisteína, se usa 500 mcg de vitamina B12 en combinación con 0,5-5 mg de ácido fólico y 16,5 mg de piridoxina.
Para prevenir la degeneración macular: se ha estudiado tomar 1 mg de vitamina B12, 2.5 mg de ácido fólico y 50 mg de vitamina B6.