Yo comparto mi opinión como principiante también en esto del deporte =P
Yo he empezado a hacer una maquinita de simulador de escaleras y tengo entendido que para perder peso (que es lo mismo que yo quiero hacer) es bueno hacerlo 5 dias a la semana.
Dicen que es aconsejable hacer varios ejercicios o cosas distintas, sbre todo si es mucho tiempo el que vas a hacer, pr una parte para no aburrirte y por otra para ejercitar con un ejercicio musculos que con otro no ejercitas y así.
Yo tb me compré pesas de 1 kilo que no es mucho, y asi tb tonifico los brazos.