Los frutos secos tienen muchas proteinas por ejemplo, y es fácil de llevar y de comer.
Frutos secos:
Alimentos - Fruto seco (100 gr.)
Gramos de Proteína
Cacahuetes 22
Almendras 18
Pistachos 18
Avellanas 13
Castañas 5
Ciruela pasa 3
Dátil seco 3
Higos secos 4
Nueces 16
Piñones 30
Uvas pasas 2
Pero vamos en realidad todos los alimentos contienen proteinas en mayor o en menor medida, debes de comer muy poco para no conseguir el nivel de proteína necesario.
Siendo ovolacto tienes muchísima variedad de comida para llevar.
Bocadillos, tappers con ensaladas, frutos secos, frutos, barras de cereales...