CitarYo hago bici elíptica (obviamente me relajo una vez que estoy agotado).
Me gustaria saber tecnicas de relajacion que a la gente le haya funcionado.
Voy a contar una, a ver, si otros, se animan.
Bueno, me concentro en la respiracion, la hago consciente, por ejemplo, estilo circular, inspiro y experio creando un circulo de energia consciente...me concentro, en el dedo gordo de un pie, cuento uno, mientras lo respiro y lo relajo, sigo con cada dedo, numerandolo.... (numerar es muy bueno, distrae la mente, se consciente de una zona fisica del cuerpo, es relajante, distrae la mente), despues de relajar los dedos y siguiendo contando relajo, por zonas el pie....
Sigo a trozos con toda la pierna....
Cojo la otra pierna y contando desde cero, repito la operacion, en la otra pierna...
Acabado....luego sigo con cada brazo, despues de los brazos, el tronco y luego la cabeza.
Se queda uno guai.
Un abrazo.
Yo hago bici elíptica (obviamente me relajo una vez que estoy agotado).
Yoga...me relaja mucho. Soy persona nerviosa y mi mente no para, así que me ayuda a concentrarme en mi cuerpo y desconectar. Hay algunas posturas que me quedaría meses así porque me siento muy relajada, por ejemplo esta:
http://img.artknowledgenews.com/file...iYogaMudra.jpg
Respiración consciente: ser consciente de que respiro, hacer respiraciones profundas y dejar soltar aire poco a poco hasta vaciar los pulmones...
Uno no se conoce a sí mismo hasta que atrapa el reflejo de otros ojos que no sean humanos.- Loren Eiseley
ah, se me olvido...abrazar a mi chico y a mi perro
Uno no se conoce a sí mismo hasta que atrapa el reflejo de otros ojos que no sean humanos.- Loren Eiseley
Yo uso el pajilleitor plus.
Dios, es que no puedo decir nada serio. Me resulta imposible.
xdddddddddddIniciado por rob33
Si los gays salen del armario... Los veggies, ¿Salimos de la nevera?
絶対菜食主義者二なろう(=´∀｀)人(´∀｀=)
PAJILLEITOOOOOOOOOOOOOR!!!
V de Vegeta
Flores de Bach, deporte, acariciar a mis gatos, ir a la playa... xD
"Ríe y el mundo reirá contigo; llora y el mundo, dándote la espalda, te dejará llorar". (Charlie Chaplin)
La verdad que el yoga es lo más recomendable, sino acostarme en mi hamaca y sentir la brisa del campo.
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