Iniciado por
AnaKnulp
Hola, ione_cc,
y, aparte de las proteínas, ¿no será que estás gastando más calorías que las que consumes? En ese caso con comer más se solucionaría. Yo tomo batidos de proteína precisamente porque las fuentes vegetales naturales de proteína me aportan más calorías de las que necesito, pero si quisiera coger más peso las obtendría de legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos en las comidas, que te aportan además hidratos de carbono, grasas y mucha variedad de nutrientes y dejaría los batidos de proteínas para después de los entrenamientos muy intensos o de pesas, donde se necesita específicamente regenerar los músculos.
Como tampoco sé más datos pues esa es mi impresión, no sé si te ayudará.
Un saludete, y suerte con lo tuyo.