Por lo que he visto, el alimento vegetal más rico en calcio es el sésamo, con 600 mg por cada 100
La cantidad diaria recomendada es algo más, y tampoco es plan de tomarnos 200 gr diarios de sésamo o tahine (más que nada por la grasa), y las verduras/vegetales de hoja verde, así como la soja o algunos frutos secos, contienen poca cantidad de calcio
¿qué otra opción nos queda a los veganos?