Iba a decir algo sobre la memoria y la concentración... pero me he distraído y ya no me acuerdo .
Alex
Hola!
Nosotros acabamos de empezar nuestro primer bote de b12 son de Solaray, 2000ug a la semana, sublinguales con sabor a cereza, 18 lereles aprox, (90 unidades, para dos años o mas) me las encargaron en el herbolario de mi pueblin, que es pequeño, asi que creo que no tengas problemas en encontrarlas, eso si, las cogí por comodidad no se si son mejores o peores que otras, espero que te sirva.
Si los gays salen del armario... Los veggies, ¿Salimos de la nevera?
絶対菜食主義者二なろう(=´∀`)人(´∀`=)
Saludos Inakamona!!!!
Veo que ya andas a todas ;-)
Un tema que creo no has de dejar de lado, es el del omega 3 (DHA), no se porqué razón aunque hay millones de hilos que tratan sobre él, cuando uno se inicia parece que no es tan importante. Supongo que porque muchos no le dan esa importancia y luego vienen los disgustos...
Por mucho que te digan que con aceite de lino, nueces... está el tema arreglado, no es cierto!
Las nueces, semillas/semillas de lino entre otros solo nos aportan aceites grasos omega 3 ALA, los EPA y DHA solo pueden ser obtenidos del pescado o a través de suplementos. Si es cierto que tu cuerpo puede hacer una conversión de estos ALA para pasarlos finalmente a DHA, pero en todo caso esa cantidad es ridícula y si además ingieres mucho omega 6, todavía dificulta más está triste conversión.
Los efectos de no suplementarse de estos DHA son tan graves como los de la vitamina B12, donde sobre todo afectan a la posibilidad de enfermedades neurológicas y otras patologías similares.
Así que infórmate también a cerca de esto ;-)
A cuidarse!!
Macrobiótica y cocina consciente vegan
http://elrincondeltenzo.blogspot.com/
Te invitamos a escuchar nuestra música:
Heura: (Noves músiques de la Mediterrània)
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Yo también estoy leyendo sobre el dha, y estoy buscando alguna solución semanal o algo asi porque todos los días no voy a acordarme de por vida, por el momento andamos con los frutos secos y aguacate a todas horas, que me chifla. Seguiré leyendo a ver si encuentro algo.....
De todas formas en los hilos no me queda muy claro si es tan necesario como la B12. Habrá que seguir estudiando