Falta de memoria y concentración

[lamentodejack]

En teoría la vitamina B12 es fundamental para el buen funcionamiento del cerebro etc, pero las consecuencias de su falta de dejan ver mucho tiempo después de comenzar a ser vegano o vegetariano. Yo personalmente tomo suplementos de vitamina b12 y algunas más, no me alimento mal y como muy variado, pero siempre está mejor prevenir que curar, aunque en el verano por ejemplo o en épocas de poco esfuerzo dejo de tomarlas para que mi cuerpo no se acostumbre y depender de suplementos toda mi vida.

[inakamona]

No sé cuánta cantidad he de tomar, pero he mirado en mi bote de proteínas para después de mi entrenamiento running diario, y lleva... Como lo tomo todos los días, imagino que será suficiente...
Aún así, iré a hacerme una analítica.

[Marcanela]

Hola a todos,

Yo tambien soy nueva :-) tomando espirulina, se cubre la B12?

Saludos

[frantxi]

Yo soy despistado por naturaleza, salvo cuando le doy a los psicoactivos

Eso va por temporadas. Yo también tengo semanas que no me acuerdo de mi apellido, pero comer más o menos como lo mismo, combinado de diferentes maneras. En períodos de tiempo tan cortos es difícil saber cual es la verdadera causa del efecto, yo esperaría una buena temporada y no le daría más importancia al asunto. Si el problema persiste...acude al médico!

[triskel]

Bueno, yo he pasado de tener una memoria casi fotográfica a olvidarme hasta del día en que estoy...pero eso me pasaba ya antes de ser vegetariana. Hace un par de meses me hicieron una analítica por temas familiares y de herencia y le comenté a la doctora que era vegetariana y quería ver lo de la B12, etc. Pues estoy perfecta, lo que tengo bajo era el hierro, pero considerando que en un mes me recupere bastante a base de dieta (me receto pastillas pero se me olvidaba tomarlas ).

Tal como te han comentado creo que deberías comenzar por una analítica y de ahí a atacar el problema

[nekete]

Hola a todos,

Yo tambien soy nueva :-) tomando espirulina, se cubre la B12?

Saludos

No.

http://www.forovegetariano.org/foro/...d.php?p=563466

[Frytz]

Uno de los síntomas de la deficiencia de b12 entre otras es la perdida de memoría y conozco algunos Ovolacto-vegetarianos que a los 6 meses han presentado deficiencia de b12.

[amusgada]

a mí eso me ocurre cuando estoy muy baja del hierro, me cuesta entrelazar frases y pensar, ando todo el día con la libretita para por si acaso se me olvida

[la perezosa]

Hola inakamona,
Normalmente lo que pensamos que son problemas de memoria y concentración son desajustes de atención, simplemente, estamos demasiado dispersos y muchas veces no tenemos real interes en procesar lainformación que nos llega , por ejemplo las llaves, las dejamos en cualquier lado pensando en cualquier otra cosa y la MENTE no recoge este dado, no es que lo olvida , es que ni lo guardo!!!!
De verdad , Despues de años trabajando sobre salud y este tipo de situaciones, te animaria a prestas un poco mas de atención a esos pequeños gestos cotidianos y a ver que velocidad de vida tienes, IR DEPRISA, es sinonimo de DESPISTEs que asociamos al cerebro,pero esta normalmente mas relacionada con las habitos de vida y de vivir de manera ajustada.
Un cordial saludo :
Juan Valle
www.laperezosa.com

[inakamona]

La étapa torpe, parece que ha pasado... Pero bueno... Me he comprado en una farmacia, unas cápsulas especial veganos... Porque como parece que ya no tomo ni leche ni huevo... Parece mentira... Nunca pensé que pasaría de carnívora a ovo-lactea a vegana taaaan rápido... Pero es mi cerebro el que me ordena lo que tengo que comer...
Y a mis amigos y marido les parece bien!