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  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de Mirova
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    ¿Cómo "cuadrar" dieta equilibrada 1800 kal?


    Hola:

    Por lo que he visto, creo que es aquí donde van estos temas.

    Bueno, el asunto es el siguiente:

    Yo estoy haciendo una dieta de 1800 calorías, es decir, hipocalórica, pero con todos los nutrientes de la pirámide de alimentación.

    He preugntado y me han pasado el link de una pirámide de alimentación para tener todos los nutrientes necesarios.

    No obstante, he visto que casi todos los productos vegetarianos contienen hidratos de carbono, ya que, evidentemente, son de origen vegetal. En este caso, ¿Cómo puedo "cuadrar" la dieta?

    Porque claro, si en alimentos proteicos cuento, por ejemplo el tofu, este tiene un alto porcentaje de proteínas, pero también presenta un porcentaje de hidratos de carbono, y eso tengo que contarlo.



    Otra cosa: si no consumo proteína, noto que tengo muchísima más hambre que de costumbre. ¿Qué es lo que soléis comer que no tenga calorías y que no os de hambre a la hora?



    Gracias, un saludo.

    P.D: Me vendría genial que alguien que sté a dieta me mostrara un menú de ejemplo.

  2. #2
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    Buenas preguntas las tuyas, sí .

    ¿Algo que no tenga calorías y quite el hambre? Como no sea el agua, yo no conozco ningún alimento sin calorías .

    Yo, para matar el hambre entre horas suelo utilizar, dependiendo de si tengo mucha o poca hambre, frutos secos o fruta fresca respectivamente.

    El tema de los hidratos de carbono y las proteínas en los vegetarianas es un tema complicado pues casi irremediablemente van unidos en el mismo alimento.

    A ver si alguien más "entendido" puede ayudarte porque yo no cuento las calorías de lo que como (aunque quizás debería para conseguir mis objetivos, no sé ).

    Un saludo.

  3. #3
    despistada Avatar de gilducha
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    Aquí tienes una dieta vegana para perder peso que están siguiendo varios foreros y con buenos resultados, echale un vistazo.

    http://www.forovegetariano.org/foro/...er+peso&page=2

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de Mirova
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    Siempre tan atenta gilduca ^^

    Gracias!!

  5. #5
    despistada Avatar de gilducha
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    Me alegraría que dieses el paso hacia una vida libre de crueldad, sean cuales sean tus motivos ellos se benficiarían. Por eso cuanto más informada, mejor

 

 

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