creo que 1 o 2 cucharadas está bien y todabía se admitiría doblar esa cantidad. nunca nos preguntamos cuanto aceite de oliva o girasol debemos tomar, salvo que nos pongamos a dieta.
Hola a todos/as,
No soy asidua al foro (entro muy pocas veces). Pero os escribo para pregunarles en relación a los Omegas 3 y 6. ¿Qué cantidad de aceite de lino hay que tomar al día o a la semana? Desde que soy vegana tomo una cucharada sopera en ayunas cada día, pero no sé si me estoy pasando o es la cantidad adecuada.
Saludos y gracias,
Alícia Arnau.
creo que 1 o 2 cucharadas está bien y todabía se admitiría doblar esa cantidad. nunca nos preguntamos cuanto aceite de oliva o girasol debemos tomar, salvo que nos pongamos a dieta.
Alicia, ahora no puedo mirártelo porque no tengo tiempo, pero si utilizas el buscador del foro encontrarás muchos hilos que hablan del tema
En los vegetales hay mas alimentos con omega 3 y 6 como las nueces, el lino puede ser muy laxante, además no necesitamos un aporte diario de estos nutrientes ya que nuestro cuerpo los almacena, creo que con 3 o 4 veces que comas nueces o aceite de lino seria suficiente.
Alicia ¿Y pq quieres tomar omega 6 (con lino)?
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA