CitarJejej, no me gusta nada el cuerpo así, ni para mujeres ni para hombres, y por estar en forma creo que tampoco hace falta hacer nada tan exagerado.
Video para mejorar tus abdominales
Intentadlo y luego me comentais.
http://www.youtube.com/watch?v=A8c-H...layer_embedded
Última edición por iznak; 26-ago-2011 a las 19:15
Jejej, no me gusta nada el cuerpo así, ni para mujeres ni para hombres, y por estar en forma creo que tampoco hace falta hacer nada tan exagerado.
A mí me encanta el cuerpo de Zuzana de BodyRocktv. ¡Qué envidia! Yo mataríapor ese six pack.
Pero para tenerlo no sólo se trata de ejercitarlos haciendo ejercicios específicos sino de que el % de grasa corporal tiene que ser bastante bajo para que la grasilla no los tape jeje.
Un saludo.
Aquí fotos de los abdominales de Zuzana y de los míos....algún día lo conseguiré jajaja.
Última edición por Riply; 27-ago-2011 a las 10:49 Razón: Añadir fotos
vas que vuelas para allá!!
salud!!
aquí ya no hay nada
Uffff, yo soy super fan de Zuzana. Hace casi un año que la sigo diariamente y la verdad es que si se ven muy buenos resultados. Yo por supuesto estoy encantada con sus ejercicios por tres razones: son gratis, no demandadn mucho tiempo y funcionan. Al igual que riply yo también quiero un cuerpo como el de Zuzana, aunque me lleve veinte años conseguirlo jajaja!
A mí tampoco me gusta un cuerpo tan exagerado como el de ésta chica, quizás un poco menos sí.Iniciado por elvira88
Como te lo curras. Que deportes haces?A mí me encanta el cuerpo de Zuzana de BodyRocktv. ¡Qué envidia! Yo mataría
Pero para tenerlo no sólo se trata de ejercitarlos haciendo ejercicios específicos sino de que el % de grasa corporal tiene que ser bastante bajo para que la grasilla no los tape jeje.
Un saludo.
Aquí fotos de los abdominales de Zuzana y de los míos....algún día lo conseguiré jajaja.
Pues ánimo. Para conseguir esos abdominales es constancia en ejercicio y dieta. Espero que cuando los consigas nos lo enseñes como Ryply
Bueno, decir que a mí mi barriga no me gusta, le sobra grasa y le faltan las marcas del six pack pero ya que el hilo se abrió sobre este tema pues me apetecía enseñárosla pero para nada porque se parezca a la de Zuzana, porque está a años luz.Pues ánimo. Para conseguir esos abdominales es constancia en ejercicio y dieta. Espero que cuando los consigas nos lo enseñes como Ryply
Iznak, ahora mismo llevo casi 3 meses sin pisar el gimnasio ni hacer nada de deporte porque tengo las rodillas con artrosis. El diciembre pasado empecé en el gim después de 37 años sin hacer nada de ejercicio y mi cuerpo estaba respondiendo muy bien (lo normal en estos casos, eh!) hasta que me fastidié las rodillas.
Para perder grasa, comer sano y cardio (spining sobre todo).
Y para tonificar y ganar músculo, primero fui a clases de Body Pump y luego hacía una rutina full body 3 veces por semana.
En septiembre espero retomarlo porque las rodillas están mejor y tengo mucho mono jeje.
Un saludo.
Ejem... Si me esperan unos cuantos añitos....jajajaPues ánimo. Para conseguir esos abdominales es constancia en ejercicio y dieta. Espero que cuando los consigas nos lo enseñes como Ryply
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