Hola guapas
siento pasar tan poco por aquí.
Pasaba para contar que fuimos el otro día a visitar a una nutricionista (vegana
) para consultar con alguien la dieta de nuestro hijo.
Nos dijo que muy bien
Y los típicos consejos:
-lo más importante es evitar alimentos superfluos (galletes, bolleria, zumos, azúcar...)
-cosas crudas todos los días
-frutos secos a diario
-darle algo con vitamina C en las comidas principales para ayudar a absorver el hierro y no dar yogures o leche vegetal enriquecida en estas mismas comidas porque el calcio dificulta la absorción del hierro
-que la leche vegetal sea enriquecida con calcio y así nos aseguramos el aporte de calcio
-A nivel de suplementos, nos dijo que B12 (le damos media pastilla de VEG1 y dijo que estaba bien) y sobre el DHA nos dijo que elimináramos el girasol de nuestras vidas (aceite y pipas), que le diéramos nueces, y que una cucharadita de café de aceite de lino a diario.
La verdad es que mola que alguien te diga que lo haces bien. Eso de ir contracorriente, sobretodo si no se trata de ti sino de tu hijo, a veces te hace sentir insegura.
Tengo un resumen más largo de la visita por si le interesa a alguien, pero en catalán. Si lo queréis me lo decís (mejor por MP o por FB las que me tenéis allí)